Сколько сахара детям следует употреблять в праздник Курбан-Байрам? Влияние сахара на детей

Одним из вопросов, на который должны обратить внимание родители, чтобы дети в будущем вели здоровый образ жизни, является их питание. Наряду с этими привычками это одно из возможных условий защиты от хронических заболеваний. Специалисты предупредили за употребление сладостей и сахара, потребляемых в праздник. Хронические заболевания возникают у детей, употребляющих сахар. Сколько сахара детям следует есть в праздник Курбан-Байрам?

Эксперты предупредили о сахаре и сладостях, подаваемых во время застолья. Было подчеркнуто, что особенно детей следует оградить от таких продуктов, которые могут вызвать хронические заболевания во взрослой жизни. Объясняя, что то, что вредит взрослым, еще более вредно для детей, специалисты заявили, что вместе с пролонгированными конфетами во время праздника предлагаются и инъекции инсулина. В период, когда у детей развивается самоощущение, они начинают формировать собственные предпочтения в еде. В школьный период пищевые привычки ребенка начинают выходить из-под контроля семьи. В этот период здоровая пища, как правило, недоступна, а продукты, потребляемые их друзьями-образцами, привлекательны для ребенка.

употребление сахара у детей

СКОЛЬКО САХАРА ДОЛЖНЫ УПОТРЕБЛЯТЬ ДЕТИ?

Индивидуальная чувствительность к сладкому является врожденной, а неконтролируемое потребление намного выше, особенно в детстве. Эксперты, заявившие, что приучать ребенка к сладкому полезно поздно, чтобы избежать возможного вреда от сахара, подчеркнули в заявлении, опубликованном ВОЗ. ВОЗ, «Энергия от сахара не должна превышать 10 процентов от суточной калорийности, а потребление сахара у детей не должно превышать 5 кубиков сахара в день. В исследовании было замечено, что дети потребляли в общей сложности 5500 кубиков сахара в возрасте от 4 до 10 лет. Объясняя значение, которое должно быть исходя из этой ситуации, специалисты пояснили, что суточная потребность в сахаре ребенка (2-18 лет) составляет 5 чайных ложек и детям младше 2 лет употребление сахара не рекомендуется.

потребление сахара детьми

ЭНЕРГИЯ САХАРА: ПИТАНИЕ САХАРА

Специалисты констатировали, что неконтролируемый рост грибка Candina происходит при недостатке дружественных бактерий в кишечнике. Хотя этот гриб превращал сахар в алкоголь, он объяснил, почему ребенок опьянел и вышел из-под контроля, когда ел сахар. Ребенок всегда хочет съесть конфету в силу своего характера. Было заявлено, что ребенку нельзя разрешать есть много сахара, пить газированные напитки с сахаром и фруктовые соки.

потребление сахара детьми

СОВЕТЫ ПО СОКРАЩЕНИЮ УПОТРЕБЛЕНИЯ САХАРА ДЕТЯМИ

• Вместо сахара следует есть сухофрукты и орехи. Сладкие упакованные продукты, такие как конфеты, не следует брать в дом.
  
• Мороженое, приготовленное из фруктовых йогуртов, или продукты, употребляемые в виде простого йогурта, идеально подходят для удовлетворения потребности ребенка в сахаре.
  
• Дети должны обратить внимание на свое питание у людей, которые являются образцами для подражания. Он не должен потреблять то, что, по его словам, не следует потреблять.
  
• Эксперты заявили, что одним из способов снижения потребления сахара являются белковые завтраки, и заявили, что свежевыжатый фруктовый сок устраняет потребность в сахаре в течение дня.
  
• Дефицит питательных веществ увеличивает тягу к сладкому, поэтому при обнаружении дефицита следует принимать витамины, минералы, жирные кислоты омега-3.
  
• Закуски можно приготовить дома; Вместо сладостей, приготовленных с сахаром и мукой, можно приготовить рецепты мюсли и овсяносодержащих десертов, состоящих из сухофруктов.