Можно ли беременным женщинам употреблять пахлаву? Продукты, полезные при сладком кризе во время беременности

Очень важно придерживаться здоровой и сбалансированной диеты во время беременности, как и в любой другой период жизни. Суточная потребность во всех этих питательных веществах увеличивается во время беременности. Проблемы, вызванные пристрастием к сладкому и сахару, имеют плохие последствия как для будущей мамы, так и для будущего ребенка. Можно ли беременным сладкое? Продукты, которые можно употреблять вместо сладкого во время беременности, эксперты...

Взрослому человеку следует избегать одностороннего питания и принимать все питательные вещества в равной степени. Будущим матерям во время беременности требуется больше питательных веществ, чем нормальной взрослой особи. В частности, необходимо сбалансированное и здоровое питание. Во время беременности ежедневно следует принимать на 300 килокалорий больше, то есть около 2300 килокалорий, по сравнению с другими людьми. Во время беременности необходимо избегать продуктов, содержащих чрезмерное количество жира и ненужных калорий. Эксперты объясняют, что им следует продолжать употреблять пищу часто и понемногу в течение дня. подчеркнуто.

потребление сладостей во время беременности

За время беременности будущая мама набирает около 10-12 килограммов. Заявив, что во время беременности необходимо следить за весом, эксперты заявили, что им следует избегать таких продуктов, как пирожные, печенье и шоколад, которые не имеют питательной ценности. Объясняя, что не следует употреблять слишком много выпечки и жирных блюд, специалисты подчеркнули, что беременным женщинам следует уделять особое внимание во время застолья.

Беременным женщинам следует обратить внимание на потребление сладкого

МОЖЕТ ЛИ БЕРЕМЕННОСТЬ ПОТРЕБЛЯТЬ СЛАДКОЕ?

При периоде тяги во время беременности специалисты, прямо не запрещающие, констатировали, что в этот период необходимо максимально воздержаться от натуральных продуктов, искусственного сахара и сладостей. Специалисты предупреждают, что пахлаву и подобные щербетовые десерты следует употреблять как можно меньше. Питательные вещества необходимо хранить в небольших количествах, они не имеют питательной ценности и могут вызвать чрезмерное увеличение веса. заявил. Лишний вес входит в число нежелательных условий здорового строения будущих мам.

потребление сладостей во время беременности

КАКОВ ВРЕД ОТ ПОТРЕБЛЕНИЯ СЛАДКОГО ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ?

Поскольку потребление сладостей во время беременности быстро повышает уровень сахара в крови, это вызывает чувство голода в более короткие сроки. Это прокладывает путь к гестационному диабету (гестационному диабету) или постоянному диабету. Это вызывает жир в крови и печени. Это вызывает быстрое увеличение веса. Заявив, что он может осложнить роды, специалисты также сообщили, что он вредит не только будущей маме, но и малышу. Установлено, что у ребенка, подвергшегося воздействию избыточного количества сахара до рождения, может быть диабет, но его развитие замедляется, а во внутренних органах могут возникать структурные нарушения.

потребление сладостей во время беременности

ПРОДУКТЫ, ПОДХОДЯЩИЕ ДЛЯ СЛАДКОГО КРИЗИСА

Объясняя продукты, которые следует употреблять вместо пахлавы и десертов с щербетом, эксперты заявили, что сначала следует съесть 5-6 приемов пищи, а не 3 приема пищи. Было заявлено, что потребление фруктов и овощей, богатых минералами и витаминами, должно быть увеличено, чтобы свести к минимуму потребление сладостей при снижении потребления соли.

• Потребление йогурта с фруктами входит в число рекомендаций беременным женщинам для защиты от сахара.
• Сухофрукты, такие как курага, сушеный инжир, финики и изюм, также подавляют тягу к сладкому.
• Вы можете приготовить конфеты и печенье с овсом, сухофруктами и орехами без использования белой муки.
• Простые, но не содержащие сахара рецепты десертов, приправленных финиками, помогут поднять уровень сахара в крови.
• Тыква медленно переваривается в организме и, таким образом, обеспечивает более сбалансированное и стабильное попадание сахара в кровь.
• Орехи и арахисовое масло до 2 столовых ложек в день, т.Вы можете потреблять его с несколькими ягодами клубники на ломтике хлеба из непросеянной муки.
• Вы можете добавить экстракт ванили в чай ​​или кофе во время внезапных сладких кризисов.
• Если вы все еще жаждете сладкого вместо десерта, вы можете употреблять темный шоколад.