Приводит ли буррито в сухур к набору веса? Рецепт тыквенного пирога, от которого не толстеешь в сахуре

Если вы хотите есть бёрек в сахуре во время Рамадана, вы можете попробовать диетические рецепты бёрек, рекомендованные диетологами. Вы можете украсить свои столы на сахуре рецептом борека, одновременно вкусного и легкого, и пригласить своих близких на незабываемый сухурный завтрак. А вот и рецепт диетического пирога, от которого не толстеешь в сухур...

Незаменимая еда на столе в Рамадан Пэтти украшает наши столы множеством различных сортов. Рецепт теста, который мы подготовили для хозяек, которые думают, что приготовить на сухур на 30 дней, своим вкусом оставляет во рту отпечаток. Кроме того, можно приготовить незабываемый стол-сухур с тыквенным диетическим пирогом, который с легкостью употребят даже те, кто не хочет набирать вес. Этот аромат, которым вы будете угощать своих гостей, будет незаменим, ведь это низкокалорийная и легкая выпечка. Вот рецепт пирога, который не набирает вес в сахуре и сохраняет чувство сытости...

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИМожно ли пить воду с лимоном в сахуре? Если каждый день на сухур выпивать 1 стакан воды с лимоном...

ЕСТЬ ПЕЧЕНЬЕ В SAHUR ПОТЕРЯЕТ ВЕС?

Поскольку выпечка готовится с избытком масла и муки, она относится к числу высококалорийных продуктов. Разновидности борек также вызывают проблемы с весом, если их есть слишком много. По этой причине диетологи рекомендуют употреблять диетический пирог с тыквой вместо обычного пирога. Вы можете съесть тыквенный пирог, приготовленный из коричневой муки вместо белой муки на сахуре. Этот рецепт, который утоляет жажду и насыщает, станет одним из незаменимых блюд сухурных столов.

Можно ли есть выпечку на сухур?

Сколько калорий в тыквенном пироге?

1 порция (средняя) тыквенного пирога содержит в среднем 328,17 калорий.

РЕЦЕПТЫ ДИЕТИЧЕСКОЙ ПЕЧЕНЬИ С ТЫКВОЙ, КОТОРЫЕ СОХРАНЯЮТ СЫТНОСТЬ ДЛЯ САХУРА!

Материалы:

• 1,5 стакана йогурта
• 2 цукини
• 2 яйца
• 3,5 столовые ложки оливкового масла
• 1 столовая ложка пшеничной муки
• 2 столовые ложки ржаной, овсяной или цельнозерновой муки (по желанию) Белая мука запрещена
• Пол пучка петрушки
• 1 пучок укропа
• 3 столовые ложки творога
• 1 упаковка разрыхлителя
• 1 столовая ложка сушеного базилика
• 1 столовая ложка мяты

Для вышеперечисленного:

• 3 чайные ложки черного тмина

как приготовить тыквенный пирог

ИЗГОТОВЛЕНИЕ:

- Прежде всего, разбейте 1 яйцо в миску и добавьте желток другого яйца, а белок положите в большую миску.

- Затем добавьте к яичному белку йогурт и оливковое масло и хорошо перемешайте.

- С другой стороны очистить кабачки и натереть их все с помощью терки. Выжмите сок из натертых кабачков и добавьте его в смесь.

- Петрушку и укроп тщательно промойте и мелко нарежьте в миске. Добавьте их в смесь после измельчения.
Добавив в смесь 3 столовые ложки творога, хорошо перемешайте ее ложкой. (можно использовать тертый белый сыр)

- Добавьте в смесь пищевую соду и продолжайте перемешивать.

- Затем добавьте 2 столовые ложки овсяной, ржаной или цельнозерновой муки, которую хотите использовать, и продолжайте перемешивать.

- Наконец, добавьте желаемое количество соли вместе с сушеным базиликом и мятой и перемешайте.

- Смажьте круглую или прямоугольную форму для запекания диаметром примерно 25-28 см оливковым маслом.

- Переложите приготовленную вами кондитерскую смесь с тестом, имеющим консистенцию твердого пудинга, в смазанную маслом форму. Окуните ложку в воду и разровняйте поверхность теста тыльной стороной ложки.

- Выложите яичный желток, который вы взбили, в миску поверх теста, затем посыпьте его семенами черного тмина.

- Выпекать тесто в предварительно разогретой до 180 градусов духовке до румяной корочки. Дать немного остыть, нарезать и подавать. Вы также можете подавать его, нарезав его на небольшие квадраты и воткнув в зубочистки.

ВОТ ТАК ПРИЯТНО

КРАСИВЫЙ САХУР