Сладкие рецепты, которые не заставят вас набрать вес в Рамадан! Легкие десерты, подходящие для ифтара

С приходом священного месяца Рамадан стали изучаться рецепты десертов, не утомляющих обмен веществ и не вызывающих набора веса. Тем, кто хочет потреблять десерты, которые являются одним из самых популярных вкусов на столах для ифтара, в их самой легкой форме, следует связаться с экспертом-диетологом Сумейе Х. Он может попробовать рецепты черных десертов. Вот самые простые рецепты диетических десертов, которые вкуснее и менее калорийны друг друга...

Даже те, кто не очень любит десерт в обычные дни. РамаданЕму также нужен десерт после ифтара. В Рамадан, когда наши пищевые привычки полностью меняются по случаю поста, вы можете включить на свои столы самые легкие десерты, которые можно употреблять после ифтара. Мы собрали для вас ваши сладкие рецепты, которые не утомят ваш желудок после длительного голодания и позволят комфортно поститься на следующий день. Вот специальные рецепты десертов для Рамадана от эксперта-диетолога Сумейе Кара:

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИКакой должна быть диета в Рамадан? Диета на Рамадан от эксперта-диетолога Сумейе Кара

РЕЦЕПТ ШОКОЛАДНО-КОФЕЙНОГО ПУДИНГА

МАТЕРИАЛЫ:

• 2 чайные ложки растворимого кофе
• 1 чайная ложка обезжиренного какао
• 2,5 стакана обезжиренного молока
• 2 столовые ложки коричневого сахара
• 2 столовые ложки крахмала (кукурузного)

ПОДГОТОВКА:

1. Сначала в кастрюльку кладем какао, молоко и сахар. Смешать все ингредиенты на медленном огне.
2. Добавьте крахмал и взбейте, чтобы не было комочков.
3. Варить на среднем огне. Когда вы увидите, что он имеет достаточную консистенцию, вы можете выключить плиту и подождать, пока он остынет, а затем подавать.

Рецепт шоколадно-кофейного пудинга

ДИЕТА ГУЛЛАК РЕЦЕПТ

МАТЕРИАЛЫ:

• 5 листьев розмарина
• 600 миллилитров несладкого миндального молока или молока без лактозы или полуобезжиренного молока
• 3 столовые ложки розовой воды
• 1 стакан крупно нарезанного сырого фундука
• 5 столовых ложек меда

ПОДГОТОВКА:

1. 1. Добавьте молоко, мед, розовую воду в глубокую миску.
2. Намочите листья молоком в емкости и поместите их в мой долг. На каждый листик насыпать орехи.
3. Сверху залить оставшимся молоком. Отдых в холодильнике. После остывания можно украшать и подавать.

Рецепт гюллача

Рецепт для сна с инжиром и корицей

МАТЕРИАЛЫ:

• 1 литр молока
• 10 сушеных инжиров
• 1 чайная ложка корицы
• Для вышеуказанного;
• 20 грамм грецких орехов
• 20 грамм фисташек

ПОДГОТОВКА:

1. Замочите сушеный инжир в горячей воде примерно на 10 минут.
2. Достаньте сушеный инжир из воды и нарежьте его мелкими кубиками, не включая плодоножки.
3. Налейте молоко в среднюю кастрюлю.
4. Нагревайте, пока не достигнет точки кипения. Но будьте осторожны, чтобы не закипеть.
5. В миску добавьте нарезанный инжир, подогретое молоко и корицу и перемешайте.
6. Накройте емкость и оставьте при комнатной температуре примерно на 20 минут.
7. Вы заметите, что фиги набухают. Когда инжир набухнет, смешайте все ингредиенты, измельчив их ручным блендером.
8. Снова накройте и оставьте при комнатной температуре примерно на 30 минут.
9. Затем оставить в холодильнике на 2 часа.
10. Вы можете вынуть его и съесть, украсив грецкими орехами или фисташками.

Приятного аппетита... хороший ифтар

Рецепт для сна с инжиром и корицей

По вашим вопросам вы можете связаться с нами из аккаунта Instagram:@dyt.sumeyyekara