Как кормить детей овощами и фруктами? В чем польза овощей и фруктов?

Одной из самых сложных ситуаций в детстве являются пищевые привычки. Потребление овощей необходимо для развития детей, которые обычно хотят есть нездоровую пищу. Однако специалисты рекомендуют детям любить овощи, не упрямясь. Это обеспечивает более здоровое питание в пожилом возрасте. Как кормить детей овощами? В чем польза овощей для детей?

Все, что дети потребляют после грудного вскармливания, влияет на их развитие и будущие заболевания. Поэтому специалисты рекомендуют не давать легкую пищу с младенчества после грудного молока, а давать продукты, полученные из овощей. Эта фаза очень сложная. Потому что дети, которые теперь осознают, чего хотят, обычно хотят разных вкусов. Об этом предупреждают эксперты. Проблемы в развитии возникают у детей, которые постоянно употребляют готовую пищу.

Не давите на ребенка, который не любит есть овощи и фрукты

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИЧто вызывает анорексию у детей? Как облегчить анорексию у детей?

КАК КОРМИТЬ ДЕТЕЙ ОВОЩАМИ И ФРУКТАМИ?

• Детям с 1 года важно употреблять овощи в качестве дополнительной добавки. Здесь на родителей ложится большая ответственность. Употребление овощей должно войти в привычку.
  
  
• При этом полезно есть овощные блюда всей семьей. Дети часто подражают тому, что видят у своих родителей.
  
• С другой стороны, вы можете готовить овощи по-разному и преподносить их по своему вкусу. Всегда обращайтесь за помощью к ребенку во время приготовления еды. Это увеличивает его склонность к еде.
  
• Вместо того, чтобы варить и поливать йогуртом, его можно подавать как суп или жарить, как здоровый способ.
  
• Обязательно украсьте тарелку, на которой вы даете еду ребенку. Привязанность ребенка к овощам усиливается по мере того, как он делает своих любимых животных или фигурки.
  
• Самый быстрый способ употребления овощей или фруктов – это пюре или сок. Давая их, давайте их в стакане или миске, которые ему нравятся больше всего.
  
• Пусть проводит время на кухне и разговаривает с ним постоянно, чтобы он не был предвзят к еде. Истории и игры эффективны в этом отношении.

овощи и фрукты способствуют развитию детей

В ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ОВОЩИ И ФРУКТЫ?

1. Овощи, которые содержат большое количество витаминов и минералов, помогают детям восполнить запасы пищи.
   
2. После грудного молока они встречаются с белком, необходимым для укрепления иммунитета. Это делает его более устойчивым к заболеваниям.
   
3. В дополнение к мандаринам, апельсинам и грейпфрутам, которые относятся к группе цитрусовых, ребенку следует употреблять вишни, черный виноград и черную шелковицу, чтобы получить более здоровый витамин С.
   
4. В пожилом возрасте у детей снижается риск анемии, артериального давления, нарушения концентрации внимания, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
   
5. Потребление овощей, в частности, помогает здоровой кишечной системе. Овощи, богатые клетчаткой, улучшают работу желудка и кишечника.