Эти сладости можно употреблять во время диеты! Вот три самых низкокалорийных десерта

Одним из самых сложных моментов при диете является то, что мы должны есть, когда нам нужно сладкое. У нас есть три диетических рецепта, которые могут удовлетворить их ежедневные потребности в сладком для тех, кто хочет потреблять практичные диетические десерты с низким содержанием калорий и не набирать вес. Вот три рецепта легких десертов с наименьшей калорийностью, которые вы можете потреблять во время диеты...

Многие люди, которые хотят сбросить лишний вес рацион питанияЕму приходится отказаться от слишком калорийных сладостей. На помощь в этом случае приходят диетические сладости. Дома можно легко приготовить как вкусные, так и низкокалорийные десерты. Можно употреблять низкокалорийные диетические десерты, рекомендованные диетологами в последние дни. Вот 3 самых любимых десерта, которые легко приготовить дома...

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИКак приготовить веганское печенье из сухофруктов? Рецепт диетического печенья без жира, без муки и без сахара

1- ПОДХОДИТ ЯБЛОЧНЫЙ КРАМБЛ

Во время диеты мы ищем рецепты низкокалорийной диеты, чтобы удовлетворить потребности в сахаре в крови. Вы можете удовлетворить свои потребности в сладком с яблочной крошкой Fit, которая является особым вкусом британской кухни. Помимо овса этот десерт можно приготовить из сезонных фруктов; Также можно добавить пшеничную муку и яблоки. Одна порция десерта Apple Crumble рассчитана примерно на 120 калорий. Вот почему он указан как десерт номер один в списках диет.

подходящий рецепт яблочной крошки

КАК ПРИГОТОВИТЬ ЯБЛОЧНУЮ КРАШКУ?

МАТЕРИАЛЫ

Для теста

• 30 г овса
• 45 г цельнозерновой муки
• 1 чайная ложка соли
• 50 г кокосового масла
• 25 г кокосового сахара

Для начинки

• 2-3 яблока (500 г) 
• 2 столовые ложки кокосового сахара
• 50 г орехов пекан
• Половина чайной ложки корицы, меньше соли, меньше гвоздики, меньше мускатного ореха

ИЗГОТОВЛЕНИЕ

- Сначала добавьте пшеничную муку, овес, кокосовое масло, соль и кокосовый сахар в кухонный комбайн и хорошо перемешайте, пока не получите консистенцию теста.

- Для начинки очистите и нарежьте тонкими ломтиками яблоки. Добавьте кокосовый сахар, орехи пекан, соль, гвоздику, корицу и мускатный орех.

- Сначала распределите начинку по круглой форме для тарталеток и приготовленному на ней тесту. Выпекайте приготовленную смесь в духовке при 180 градусах 45 минут. Полезный десерт из яблочной крошки готов к подаче.

Вот и все, удачи вам всем.

ЯБЛОЧНЫЙ ЧИА ПУДИНГ

На этот раз второе место в списке занимает очень легкий и питательный яблочный десерт. Вы можете творить чудеса с яблочным пудингом, приготовленным из семян чиа, который недавно был включен во многие рецепты и является незаменимым продуктом диетических списков. Калорийность порции яблочного пудинга с чиа составляет 230 калорий.

Рецепт яблочного пудинга с чиа

ОВСЯНЫЕ ШОКОЛАДНЫЕ ШАРИКИ

Можно включить в программу питания овсяные шоколадные шарики, которые относятся к числу низкокалорийных диет. Десерт из овсяных шоколадных шариков готовится всего из четырех ингредиентов. Приготовить овсяные шоколадные шарики, которые станут десертом номер один любителей шоколада, можно в среднем за 20 минут. С другой стороны, вы можете употреблять этот десерт с кофе.

рецепт овсяных шоколадных шариков