Почему при беременности ослаблен иммунитет? Как укрепить иммунитет во время беременности?

Смена гормонов во время беременности, которая является одним из самых чувствительных периодов для здоровья женщины, отрицательно сказывается на системе. В частности, это может привести к ослаблению иммунной системы и вызвать ситуации, которые поставят под угрозу жизнь матери и ребенка. Почему при беременности ослаблен иммунитет? Как укрепить иммунитет во время беременности?

По сравнению с другими временами, причина, по которой мы чаще болеем во время беременности, связана со снижением сопротивления иммунной системы, которая борется за защиту нашего здоровья в нашем организме. Основная причина этого в том, что организм будущей мамы во время беременности крайне чувствителен. Иммунная система, которая имеет тенденцию к ослаблению с первых недель беременности до конца, может погибнуть от различных инфекций и заболеваний. Это важнейшая причина стремительного распространения болезней и инфекций, которые передаются будущим мамам вирусным путем. Поэтому беременным женщинам очень важно употреблять продукты, укрепляющие их иммунную систему, чтобы они могли очень хорошо защитить себя и своего ребенка от болезней.

Во время беременности следует употреблять богатые витаминами фрукты и овощи.

ПОЧЕМУ СЛАБЫЙ ИММУНИТЕТ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ?

Известен как гормон беременности из-за гормонального дисбаланса. ХГЧ Повышение уровня гормона во время беременности вносит некоторые изменения в организм. В этой ситуации могут возникнуть некоторые ранние симптомы беременности, такие как прекращение менструального кровотечения, умственное напряжение, усталость и тошнота. Во время беременности 

Еще одно состояние, ослабляющее иммунную систему будущей мамы при беременности, - это неправильное питание. В результате нехватки витаминов и минералов, которые будущая мама должна принимать в свой организм во время беременности, страдает система защиты.

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИКакие признаки слабого иммунитета? Продукты, укрепляющие иммунитет ...

КАК УКРЕПИТЬ ИММУННУЮ СИСТЕМУ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ?

• Для сильной иммунной системы необходимо поддерживать здоровье кишечника. Поэтому, когда кефир, йогурт, айран и сыр, которые очень эффективны в регулировании кишечной флоры, употребляются во время беременности, потребление пробиотиков значительно увеличивается.
  
• Важная информация, которую следует знать во время беременности, когда следует принимать добавки цинка, а также пробиотики, заключается в том, что молочные продукты, богатые белком, также содержат цинк. Для этого мы можем показать продукты, которые вы можете употреблять в качестве примеров; Бобовые и орехи, такие как нут, чечевица, горох, сушеные бобы ...
• Важная деталь, о которой не следует забывать, - это потребление большого количества жидкости для сильной иммунной системы. Употребление не менее 2-2,5 литров воды не только укрепляет иммунитет, но и помогает решить проблемы с пищеварительной системой.
  
• Есть несколько методов, которые рекомендуется применять во время беременности для здоровья как матери, так и малыша. В этом смысле самый идеальный вариант: Это необходимо для составления строгого плана питания с точки зрения витаминов, минералов и антиоксидантов.
  
• Для сильной иммунной системы следует давать добавки, особенно протеин, кальций, фолиевую кислоту и омега-3. Поскольку укрепление иммунитета будущей мамы напрямую скажется на развитии малыша, эффект от программы здорового питания будет большим.
  
• Апельсин, мандарин, грейпфрут, гранат (из цитрусовых) придают силы витамином А и С; Он также укрепляет организм с точки зрения магния и кальция.) Темно-зеленые листовые овощи, такие как брокколи, капуста и шпинат, полезны с точки зрения кальция и железа. Поскольку лук и чеснок являются мощными антибиотиками, они укрепляют иммунную систему во время беременности.

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИКак укрепить иммунную систему детей? Продукты, стимулирующие иммунную систему

беременным женщинам зимой нужно принимать больше витаминов

ЧТО НЕОБХОДИМО ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ ДЛЯ СИЛЬНОГО ИММУНИТЕТА В ЗИМНИЕ МЕСЯЦЫ

ЖЕЛТЫЕ ФРУКТЫ

Желтые плоды груши и айвы поддерживают бодрость организма и снимают усталость. Содержащиеся в нем антиоксиданты эффективно укрепляют сопротивляемость организма. Груша работает с кишечником, поддерживая регулярную работу сердечных мышц. Айва, содержащая витамины A, B и C, также расслабляет желудок.

АПЕЛЬСИНОВЫЕ ФРУКТЫ

Апельсины, такие как апельсины, мандарины и грейпфрут, богаты витамином С. В случае дефицита витамина С невозможно полностью бороться с инфекциями, и может быть ослаблена иммунная система.

ЗЕЛЕНЫЕ ФРУКТЫ

Лучший пример, который можно привести для укрепления иммунной системы в зеленых фруктах, - это киви. Он эффективен в поддержании сопротивляемости организма, поскольку содержит больше витамина С, чем апельсины и мандарины. Кроме того, яблоко, еще один зеленый фрукт, помогает уменьшить боль в мышцах и суставах.