Похудение с помощью пальмовой диеты от диетолога Нилая Кечечи! Как похудеть с помощью пальмовой диеты?

Вступая в зимний сезон, вы можете избавиться от лишнего веса с помощью пальмовой диеты известного диетолога Нилая Кечечи. Вы можете войти в зиму здоровой с этой программой, которая будет особенно полезна тем, кто постоянно голоден, и тем, кто испытывает трудности с соблюдением диеты. Итак, как похудеть с помощью пальмовой диеты? Здесь мы делимся секретами пальмовой диеты и похудения от известного диетолога Нилая Кечечи.

Вы один из тех, кто говорит: «По мере того, как становится холоднее, худеть становится все труднее»? Да, с похолоданием нашему телу требуется больше энергии, и желудок все чаще посылает в мозг сигналы «голод». Мы меньше двигаемся; возможно, из-за того, что мы меньше контактируем с солнцем, в нашем организме возникает дефицит витамина D. Какой бы ни была причина, хорошо организованный диета Похудеть с помощью программы возможно. Эксперт-диетолог Нилай Фелджи Арпачи рассказывает о пунктах, которые помогают похудеть здоровым способом в зимние месяцы.

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИДиетолог Нилай Кечечи: Употребляйте 5 цветных продуктов каждый день и снижайте риск рака груди!

ВЫХОД СПИЧКА \ ЛАДОНИ ВНУТРИ

- Питание - это то, что может варьироваться от человека к человеку. Правила здорового питания ясны; но он также должен быть сбалансирован в зависимости от человека, чтобы считаться правильным питанием.

- Для этого первым делом нужно забыть о стандартных концепциях, налагаемых на диету, таких как спичечный коробок. Это выражения, которые отвлекают человека от диеты и даже превращают здоровое питание в кошмар.

- Будь то сырная, мясная или овощная пищевая группа, если требуется единица измерения, за основу можно взять размер ладони.

- Соотношение пальм помогает не только правильно питаться, но и избавляться от жира. Таким образом, вам не нужно иметь подробную информацию, например, о калорийности продуктов во время диеты.

- Размер группы продуктов, которые вы потребляете, настолько велик, насколько вашей собственной ладони достаточно для сбалансированного питания. Таким образом, вы можете контролировать свои порции еды.

Нилай Кечечи

Во время диеты вам следует добавлять в свой рацион продукты, которые помогают сжигать жир. Например; как укроп. Укроп регулирует гормональный фон и помогает сжигать жир, а также обеспечивает чувство сытости. Вы также можете увеличить сжигание жира, добавив айву в свой рацион в зимние месяцы, так как она очень сытная. Грейпфрут также является важным фруктом из семейства цитрусовых, который помогает сжигать жир. Содержащиеся в нем ферменты способствуют расщеплению сахара в организме и ускоряют обмен веществ.

Как соблюдать пальмовую диету

ПРЕДПОЧТИТЕЛЬНЫЕ СПИСКИ УСТОЙЧИВОГО ДИЕТА

Самая главная цель диеты - дать чувство сытости и похудеть, не исключая человека из диеты. По этой причине диету следует свести к индивидуальному плану. Он также будет устойчивым, если будет внесен в соответствующий план. Например; Было бы неправильно навязывать брокколи тому, кто не любит брокколи. Если он съест ее в один прекрасный день, человек откажется от диеты, потому что она ему не понравится на второй день. Для этого необходимо создать альтернативные продукты питания, которые будут иметь одинаковый эффект в зависимости от человека. Создание разнообразия продуктов питания также является важной частью рационального питания. Поэтому нельзя рекомендовать равномерное кормление. Чтобы похудеть здоровым способом, продукты из каждой пищевой группы следует употреблять в достаточном количестве. Молоко, мясо, бобовые, овощи, злаки и продукты из жировой группы следует употреблять сбалансированно.

ВНИМАНИЕ НА ПРАВИЛО SUS!

Когда мы говорим SUS, конечно, мы не говорим о том, чтобы не говорить здесь. Мы говорим о правиле, которое теперь должно стать образом жизни. «Вода, сон и спорт”. Хотя эти 3 пункта кажутся довольно простыми, они являются важными шагами в похудении.

Расход воды, должно быть около 2 литров в день. Конечно, вы можете употреблять такие напитки, как чай и кофе; но не в счет этого соотношения.

Сон а качество сна очень важно для систематического функционирования нашего организма. Помните, что слишком мало или слишком много сна вернутся к вам в виде отека. Для этого вам будет достаточно 7-8 часов сна в сутки.

70-80% процесса похудения - это диета, 20-30 процентов - это спорт. Сначала начните соблюдать диету; Но обязательно подкрепите его спортом. «Я не могу уделять времени спорту» не говорите этого и установите для себя режим фитнеса. Старайтесь ходить каждый день, даже если это как минимум 40 минут от вашего ежедневного темпа движения.