Как выбрать освещение в спальню? Что такое цветовая температура по Кельвину?

Для качественного сна незаменим грамотный и продуманный подбор освещения. Итак, как освещение влияет на сон? Какого цвета свет следует использовать в спальнях? Что такое цветовая температура по Кельвину? Какого цвета освещение следует использовать в спальнях? Каким должен быть выбор освещения в оформлении спальни? Вот ответы ...

Когда мы возвращаемся домой после напряженного дня, мы хотим насладиться отдыхом. Хороший сон очень важен для отдыха как тела, так и души. Для хорошего ночного сна, который является секретом здорового образа жизни, необходимо обращать внимание на множество факторов. К ним относятся выбор кроватей, низкий уровень шума и удачно подобранное освещение. Сон в хорошо освещенной комнате может помочь оптимизировать наш цикл сна. Давайте посмотрим на стили освещения, которым следует отдавать предпочтение в спальнях.

КАК ОСВЕЩЕНИЕ ВЛИЯЕТ НА СОН?

циркадный ритм Цикл сна и бодрствования, называемый циклом сна и бодрствования, является одним из наиболее важных факторов для здоровья нашего тела. Этот цикл может быть нарушен, если вы поглотите слишком много света неправильного типа. Яркий сине-белый свет, излучаемый солнцем по утрам, не дает нам уснуть. Это потому, что такие огни хотят подавить гормон мелатонин, который секретируется, чтобы заснуть.

Когда наступают вечерние часы, уровень мелатонина начинает повышаться. Однако, если вы продолжите использовать искусственный свет во время сна, вы можете заметить нарушения во время сна. Следовательно, дом украшениеВы должны действовать, учитывая процесс сна при выборе освещения, которому отводится важное место.

КАКОЙ ЦВЕТ ИСПОЛЬЗОВАТЬ В СПАЛЬНЕ? ЧТО ТАКОЕ ЦВЕТОВАЯ ТЕМПЕРАТУРА KELVIN??

Он подходит для использования в дневное время, так как солнечный свет излучает синий свет. Однако использование синего света в спальнях в вечернее время будет неправильным выбором. Вы можете обеспечить более качественный сон, используя по вечерам приглушенный теплый свет.

В то же время теплые светильники в отделке спален сделают обстановку более мягкой и дружелюбной. Для этого при выборе лампочки Значение Кельвина вы должны учитывать. Чем выше значение Кельвина, тем выше уровень синего цвета в лампах. Потому что нам нужен теплый приглушенный свет в спальнях. 2700/3000 К цветовая температура будет очень правильным выбором.

КАКОЕ ОСВЕЩЕНИЕ НУЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ В СПАЛЬНЯХ?

Вы также можете использовать светодиодные лампы с регулируемой яркостью, когда это необходимо, для освещения спален, где вы можете использовать янтарные лампы. Если вы используете интеллектуальное освещение, вы можете настроить ночную настройку, которая автоматизирует процесс замедления в вечернее время.

Для качественного сна вы можете дать шанс ночникам, а также потолочные светильники и прикроватные лампы.