Сколько калорий в запеканке из кабачков с соусом бешамель! Сколько калорий в 1 порции запеканки из кабачков

Цукини, один из наименее калорийных овощей, является одним из самых предпочтительных блюд в списке как гратен. Сколько калорий в запеканке из цуккини с соусом бешамель, которую можно предпочесть вместо мяса и овощей в основном приеме пищи? Заставляет ли запеканка из кабачков набирать вес? Мы подготовили все подробности о запеканке из кабачков, которая больше всего интересует людей, сидящих на диете. Вот ответы ...

Гратен из цуккини, который также готовят с соусом бешамель и без добавок, является одним из очень вкусных продуктов, если его хорошо приготовить. Гратен из кабачков с соусом бешамель, приготовленный с кабачками из семейства тыквенных, заменяет богатую пищу калием и витамином С из овощей. ДиетаВы можете включать гратен с цуккини в свои блюда, это одно из блюд, которое пациенты чаще всего рекомендуют своим пациентам, поскольку в нем меньше калорий. Сколько калорий в запеканке из цуккини, которую можно употреблять без добавок и с соусом бешамель? Вот пищевая ценность запеканки из цуккини с соусом бешамель и все любопытные ...

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИСколько калорий в 1 сухарях? Сколько калорий в 1 панировочных сухарях из непросеянной муки? Сколько калорий в 1 сухарике из кунжута?

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ ТЫКВЕННОГО ГРАТИНА В БЕШАМЕЛЬСКОМ СОУСЕ?

1 порция запеканки из кабачков с соусом бешамель - это 247 калорий.

Сколько калорий в запеканке из кабачков с соусом бешамель

ПИТАТЕЛЬНАЯ ЦЕННОСТЬ ТЫКОВОГО ГРАТИНА С БЕШАМЕЛЬСКИМ СОУСОМ?

Запеканка из кабачков с соусом бешамель на 100 грамм:

• Углеводы (г) 9,24
• Белки (г) 4,81
• Жиры (г) 4,86
• Холестерин (мг) 22,24
• Натрий (мг) 69,38
• Калий (мг) 212,62
• Кальций 56,57
• Витамин A131,56
• Витамин C12.34
• железо1,39

Заставляет ли запеканка из кабачков набирать вес?

БЕШАМЕЛЬНЫЙ СОУС ТЫКВЕННЫЙ ГРАТИН ПОТЕРЯЕТ ВЕС??

Вы можете употреблять запеканку из цуккини с соусом бешамель, который содержит 247 калорий, в качестве одной порции в своем рационе. Вы можете приготовить и съесть запеканку из кабачков, которая относится к группе низкокалорийных продуктов, без соуса бешамель, с меньшим количеством калорий.

рецепт запеканки из кабачков

РЕЦЕПТ ГРАТЕНА ИЗ ТЫКВЫ С СОУСОМ БЕШАМЕЛ!

МАТЕРИАЛЫ:

• 4 кабачка
• пол пучка укропа
• 1 стакан тертого сыра чеддер

ДЛЯ СОУСА БЕШАМЕЛ:

• 1,5 стакана молока
• 2 ложки сливочного масла
• 2 столовые ложки муки
• 1 чайная ложка соли
• 1 щепотка черного перца

ИЗГОТОВЛЕНИЕ:

- Вымойте 4 купленных кабачка. Нарезать их все тонкими кольцами. Добавьте немного масла в нарезанные кабачки и поместите в них кабачки.

- Не забываем время от времени смазывать кабачки маслом, укладывая их рядами. Продолжайте тот же процесс, пока не закончите. Затем подождем, пока кабачки приготовятся в разогретой до 200 градусов духовке.

- Пока кабачки готовятся в духовке, приступайте к приготовлению соуса бешамель. Для соуса бешамель растопите на сковороде 2 столовые ложки сливочного масла. После того, как масло растает, добавьте 2 столовые ложки и перемешайте.

- Немного пожарив, медленно всыпаем в муку молоко. Постоянно помешивайте, пока не закипит. Добавьте специи в густой соус бешамель, варите 3 минуты и выключите огонь.

- Достаем кабачки из духовки, которые мы готовили около 25 минут. Полить приготовленным соусом прямо на кабачки.

- Затем нарежьте половину пучка укропа и равномерно посыпьте им. Завершив эти процессы, снова запекайте в духовке 15 минут.

- Наконец, посыпьте тертым сыром чеддер и готовьте еще раз, пока сыр не растает.

Приятного аппетита.