Целовать. Доктор Золотые советы для активной жизни от Феридун Кунак

Целовать. Доктор Феридун Кунак ответил на вопросы корреспондента Yasemin.com Мюге Чакмак об активном образе жизни и здоровом питании в рамках Всемирного дня физиотерапевта.

В процессе пандемии некоторые болезни начали возникать после того, как люди закрыли свои дома и у них был неактивный процесс. Таким образом, вновь открылась важность активного образа жизни и правильного питания.

Затрагивая такие вопросы, как влияние движения на мышечную систему, важность потребляемых продуктов с точки зрения мышечной системы и боли в суставах. Феридун Кунаксделал важные рекомендации.

ВЛИЯНИЕ ДВИЖЕНИЯ НА МЫШЕЧНУЮ СИСТЕМУ

«Нет жизни без движения»сказал Феридун Кунак, 8 сентября Мир День физиотерапевта В своем интервью он сделал важные предложения. Подчеркнув, что даже те, кто не может выйти из дома, должны двигаться, он сказал:

«В мире идут споры:« Стоит ли проходить 5 тысяч шагов или 10 тысяч шагов каждый день ». Здесь самое главное - движение. Дело не в количестве шагов, а в том, чтобы двигаться. Если вы не можете встать, движения нужно делать сидя. Не пренебрегайте этим. Тем, кто не может выйти на улицу, следует вставать внутри дома и совершать небольшие движения. Выйдите на балкон или откройте окно, делайте движения так, как будто вы идете на улицу. Необязательно находиться на улице. У древних есть поговорка: где движение, там изобилие. Когда мы двигаемся, наши мышцы оживают, и наше кровообращение регулируется. Когда есть кровообращение, кровь поступает к больным местам тела и снимает боль. Потому что кровь исцеляет. Сидячий образ жизни немыслим ».

ВАЖНОСТЬ ПОТРЕБЛЯЕМЫХ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ 

Одним из важнейших условий помимо активной жизни является правильное питание. Потребляемые продукты очень важны для здоровья тела и духа. Подчеркивая необходимость подкреплять упражнения правильным питанием, соч. Доктор Феридун Кунак заявил следующее:

«Вы обязательно должны обратить внимание на молочные продукты в пищевых продуктах, которые вы потребляете. Обратим внимание на витамин D, обратим внимание на прием калорийной пищи. Мы сохраним баланс углеводов, не будем бояться белковой и овощной группы. Мы должны быть осторожны с пищей. Так, например, чтобы заниматься спортом, нужно заправить машину газом, поставить энергию. Вы получаете энергию своего тела с пищей. Вы должны обращать на них внимание ".

Что делать при болях в суставах?

В рамках комендантского часа бездействие полностью увеличилось, особенно в холодное время года. Такое бездействие выявило проблемы со здоровьем, такие как боли в суставах. Целовать. Доктор Феридун Кунак так высказался об этом процессе и боли в суставах:

«К сожалению, мы бездействовали во время процесса коронавируса, мы проводили время перед телевизором. Увеличился вес и появилась боль в суставах и мышцах. Слишком много людей заболели. В основе этих болезней лежит бездействие. Вот почему я говорю, что если хочешь быть здоровым, обязательно двигайся. Никогда не пренебрегайте прогулкой ".

НЕОБХОДИМО ДЕЙСТВОВАТЬ, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Выражая, что бездействие вызывает все виды болезней, соч. Доктор Феридун Кунак подчеркнул важность кровообращения и свертывания крови. Указывая на то, что бездействие может привести даже к параличу, Кунак сказал, что необходимо укреплять сердце. Он заявил, что необходимо действовать, чтобы избавиться от инсультов, болезней сердца и холестерина. Особенно спорт Говоря о важности выполнения упражнений, Кунак заявил, что упражнения по плаванию очень важны для кровообращения.