Рецепт диетического суфле! Как приготовить самое легкое суфле? Рецепт суфле Chocolate Fit

Один из самых любопытных вопросов любителей сладкого - сколько калорий в суфле, можно ли в рационе есть суфле? Диетологи рекомендуют при составлении диетических списков употреблять низкокалорийные десерты. Вот почему вам понравится этот рецепт подходящего суфле, одновременно вкусного и низкокалорийного. Итак, как приготовить рецепт суфле? Вот ответы...

Суфле - один из рецептов десерта, который хозяйки часто готовят дома. Яйцо и суфле, в котором в качестве основного продукта используется шоколад, готовятся из фиников, патоки и тахини и приобретают восхитительный вкус. Когда суфле из овса, меда или патоки светлое диетаОн также включен в диетические списки повстанцев. Подходящие рецепты суфле, не содержащие сахара, можно употреблять очень осторожно и умеренно в рационе, так как они еще легче на вкус и содержат меньше калорий. Вы можете сделать суфле, которое практически готовится в духовке или кастрюле, более подходящим для диеты и не допускающим легкого потребления калорий. Вот подробности ...

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИКак приготовить самые простые рецепты кетогенных десертов? Рецепты десертов при кетогенной диете

СКОЛЬКО КАЛОРИЙ В СУФЛЕЯВЛЯЕТСЯ?

Одна порция в среднем составляет 85-90 граммов. Хотя калорийность суфле зависит от размера чашки, по расчетам она составляет около 300 калорий.

Подходит ли суфле для похудания?

Приготовить десерт суфле нужно, меняя ингредиенты, чтобы не набирать вес. По словам диетологов, при приготовлении суфле-десерта вместо сахара можно использовать патоку или мед. Таким образом вы не испортите свой рацион и не похудеете.

САМЫЙ ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ СУФЛЕЙНОЙ ДИЕТЫ ДЛЯ ФИТНЕСА 1

МАТЕРИАЛЫ:

• 8 свиданий
  
• Менее полстакана нежирного или обезжиренного молока
  
• 2 яйца
  
• 3 столовые ложки какао-порошка
  
• 3 квадратные плитки темного шоколада 
  
• 4 столовые ложки цельнозерновой муки

ИЗГОТОВЛЕНИЕ:

Сначала разбейте в миску 2 яйца и продолжайте перемешивать до образования пены.

Тем временем удалите семена из фиников, положите их в миску, залейте горячей водой и отставьте в сторону, чтобы они размягчились.

Когда финики станут немного мягкими, достаньте их из воды и хорошо разомните вилкой.

Добавьте измельченные финики к яйцам и снова перемешайте.

Затем добавьте муку, молоко и какао и продолжайте взбивать. Когда тесто хорошо соединится, равномерно разделите его на чашки.

Хорошо разделив тесто, добавьте в каждую чашку по кусочку биттера.

Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке около 20 минут.

В рецепте диетического суфле каждое по 230 калорий.

ДИЕТА СУФЕРА РЕЦЕПТ 2

МАТЕРИАЛЫ:

• 1 яйцо
  
• Полстакана нежирного молока
  
• 2 столовые ложки овсяных отрубей
  
• 4 даты
  
• 1 чайная ложка разрыхлителя
  
• 3 квадратные плитки темного шоколада
  
• 1 столовая ложка какао

ИЗГОТОВЛЕНИЕ:

Сначала нагрейте молоко в миске. Затем удалите косточки фиников, добавьте их в молоко и дайте ему немного постоять.

Немного подождав, пропустите финики и молоко через рондо. Добавьте другие ингредиенты, кроме яичного белка, и продолжайте перемешивание. Измельчите темный шоколад, добавьте его в тесто и перемешайте.

В другой миске хорошо взбейте яичный белок, добавьте его в смесь и медленно перемешайте деревянной ложкой.

Смажьте емкости, в которые вы будете их вставлять, немного сливочного масла и разделите на них тесто в равных количествах.

Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке около 10 минут.

Вот и все...

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИ

Какая польза от молока для кожи? Если каждую ночь втирать молоко в лицо ...

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИ

Как сделать самое простое заполненное атомное печенье? Советы по использованию Atom Cookie