Набирает ли нут вес? Как нужно употреблять нут с мясом в рационе?

Нут, который почти все из нас любят есть вместе с рисом или отдельно, также очень полезен для здоровья. Мы собрали для вас, как людям, которые хотят похудеть, следует употреблять нут в своем рационе. Рецепт мяса из нута:

На ужин вы можете съесть нут, который является одним из основных вкусов стола, либо с мясом, либо с курицей двумя способами. Вы испытаете полный взрыв вкуса, если съедите много черного перца с рисом. блюдо из нута Это один из легендарных ароматов, который можно готовить в течение короткого времени в кастрюле, а в скороварке он готовится гораздо быстрее. Как и в случае со многими другими бобовыми, самый важный прием - замачивать нут накануне вечером. Нут, обладающий богатой питательной ценностью, является прекрасным бобовым продуктом, который заставляет вас чувствовать себя сытым в течение долгого времени во время диеты, так как он также силен своим содержанием клетчатки. Итак, как можно употреблять шрот нута в рационе?

СКОЛЬКО КУРИЦЫ ДОЛЖНО ПОТРЕБИТЬСЯ В ДИЕТУ?

При корректировке количества порции нута, потребляемого во время диеты, нормальным считается потребление примерно 6-9 столовых ложек, то есть 2-3 порции нута. Когда его переусердствовать, он не ослабевает, потому что калорийность увеличивается, а наоборот, может даже вызвать увеличение веса. По этой причине рекомендуется употреблять нут 1-2 дня в неделю.

КАК ПРИГОТОВИТЬ КУРИНОЕ БЛЮДО?

МАТЕРИАЛЫ:

300 г говяжьего фарша
3 года ложка масла
1 год ложка масла
1 нарезанный кубиками лук
1 год ложка томатной пасты
1/2 г. ложка пасты чили
1 ç. ложка соли
1 ç. ложка черного перца
1 ç. ложка молотого красного перца
500 гр. нут (замоченный на ночь)
2 стакана воды

ИЗГОТОВЛЕНИЕ:

Добавьте достаточно воды, чтобы покрыть верхнюю часть нарезанного кубиками мяса на 2 дюйма. После кипячения до мягкости разогрейте сливочное и растительное масло в другой кастрюле. Затем добавьте лук и обжарьте его, пока он не станет розовым.

1 год ложки томатной пасты, пол ст. Добавьте столовую ложку перечной пасты, по 1 чайной ложке соли, черного и молотого красного перца, а также вареные кубики и хорошо перемешайте. На последнем этапе добавляем 500 грамм вареного нута, 2 ложки бульона и 2 стакана воды и ждем, пока кастрюля приготовится с закрытой крышкой.