Увеличивает ли суп из зеленой чечевицы? Рецепт низкокалорийного чечевичного супа

Польза зеленой чечевицы в диете, которая является одним из самых популярных супов на столе, не перестает быть полезной для здоровья и помогает похудеть. Вы можете увидеть влияние зеленой чечевицы, которую рекомендуется включать в рацион из-за ее накопления железа и волокнистости, на потерю веса.

Если вы хотите легко и комфортно привести в форму, не допуская переедания, вредного питания вместо того, чтобы продолжать свои привычки, измените свой рацион, используя исключительно полезные и полезные рецепты. вы можете это изменить! Зеленая чечевица, один из незаменимых продуктов для здорового и качественного питания, идеально подходит для эффективного функционирования кишечника и укрепления иммунитета. Зеленая чечевица, которую нельзя пропустить с наших столов, - одно из самых идеальных блюд для употребления в пищу. Если вы хотите похудеть, вы можете отварить чечевицу, что снижает суточное потребление калорий, и употреблять ее в салатах в количестве 2 столовых ложек. Зеленая чечевица, являющаяся сильным источником клетчатки, набухает в желудке и занимает много места, тем самым уменьшая чувство голода в ответ на меньшее количество еды и оказывая положительное влияние на диету.

• Помогает кишечнику работать быстрее.
  
• Чечевица очень полезна для людей с высоким кровяным давлением. Это также помогает похудеть и снижает кровяное давление.
  
• Это очень мощный источник клетчатки и железа.
  

МАТЕРИАЛЫ:

1 чашка замоченной зеленой чечевицы

1 ст. томатная паста, 1 ч. перечная паста

1 средний лук

1/4 чайного стакана масла

2 столовые ложки по запросу. лапша - 1 ст. ячменная лапша

1 чайная ложка сушеной мяты

ИЗГОТОВЛЕНИЕ:

Слейте воду с отсортированной и выдержанной в большом количестве воды на ночь чечевицы и вылейте ее в кастрюлю. Добавьте воды, чтобы покрыть ее, закройте кастрюлю крышкой и дайте чечевице размягчиться и закипеть. В отдельной сковороде налейте масло, добавьте нарезанный лук и хорошо обжарьте. После жарки добавить томатную пасту и сушеную мяту.

С другой стороны, вы можете вылить черную воду из кипящей чечевицы и снова добавить горячую воду, или вы можете добавить лапшу и ячмень, не выливая их. После кипячения в среднем 5 минут влейте в нее обжаренную смесь и варите еще несколько минут. Если консистенция густая, можно долить горячую воду. На последнем этапе можно посолить и закончить суп.

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИСколько времени нужно варить чечевицу? Как сварить зеленую чечевицу Можно ли замочить зеленую чечевицу в воде?

ПРАКТИЧНОСТЬ С НЕСКОЛЬКИМИ МАТЕРИАЛАМИ СУП ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ РЕЦЕПТ БЛЮДА

С РЕЦЕПТОМ MASTERCHEF RIFAT YURTTAŞ:

МАТЕРИАЛЫ:

1 луковица, 4 веточки гвоздики, 2 лавровых листа,
1 зубчик чеснока и желтая чечевица.

ИЗГОТОВЛЕНИЕ:

Растопите сливочное и оливковое масло в небольшой кастрюле. Лук нарезать крупно и выложить в кастрюлю. Посолите и слегка встряхните кастрюлю, чтобы масло впиталось вместе с луком. С другой стороны, чтобы промыть чечевицу, которую вы кладете в пустую емкость с холодной водой, залейте ее доверху. Хорошо перемешайте чечевицу венчиком. После взбивания одной рукой, когда пена станет пенистой, слейте воду и повторите процесс еще раз, пока вода не станет прозрачной. Затем хорошо слейте воду и вылейте ее в кастрюлю.

Оторвите шарики о гвоздики и положите их в кастрюлю. Шарики останутся в горшке. Добавьте 2 лавровых листа и бросьте в кастрюлю 1 зубчик чеснока, как есть, без терки. Обильно посыпьте черным перцем и отрегулируйте уровень соли. Жарить чечевицу 5-6 минут, продолжать жарить, пока она не набухнет и не посветлеет. А пока не спешите наливать воду, ингредиенты полностью идентичны. (Можно вместо горячей воды положить куриный бульон или бульон, будет вкуснее. Особенно куриный бульон!)

Поскольку он не богат ингредиентами, как в других рецептах, его достаточно покрыть. Накройте кастрюлю крышкой и дайте ей вариться около 45 минут. Если есть пена, можно брать.

После приготовления возьмите лавровый лист и пропустите его через ручной блендер. Сняв образовавшуюся на нем пену, можно еще 1 раз прокипятить на слабом огне.

Для приготовления соуса: Гвоздика и перец. Оливковое масло, сливочное масло, соль, перец, кайенский перец.

При приготовлении супа положите гвоздику, которую мы кладем в шарики, и сушеный перец или перец чили в кастрюлю. Добавьте сливочное и оливковое масло, затем соль и перец. Наконец, налейте соус в кастрюлю и наслаждайтесь. Напиши сообщение

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИ

Чудодейственная трава, предотвращающая запоры: что такое трава кассии? Каковы преимущества чая сенны?