Dit. Сена Карахан отвечает на вопросы из социальных сетей
Диетолог сена карахан Диетические ошибки / / June 10, 2021
Врач-диетолог Сена Карахан ответила на вопросы читателей Yasemin.com из своего аккаунта в социальных сетях о здоровом питании и о том, как мы можем провести летние месяцы, не набирая вес.
Большинство из нас в какой-то момент своей жизни сидели на диете. Он попробовал программы, о которых мы слышали, чтобы быстро похудеть, возможно, он похудел, но потом набрал больше. В большинстве случаев вы можете придерживаться неправильных диет с желанием быстро похудеть. Или вам может казаться, что вы недостаточно быстро худеете, несмотря на соблюдение диеты. Независимо от того, насколько вы здоровы или часто занимаетесь спортом, многие люди совершают одни и те же диетические ошибки. Здесь вам на помощь приходит наш эксперт-диетолог Сена Карахан.
Рукийег: Как следует кормить кормящих матерей?
dit. Ответ: Кормящим матерям следует избегать диет ниже 1800 ккал в течение первых 6 месяцев. Обеспечение разнообразия питания важно для здоровья как матери, так и ребенка. Разнообразие питания заключается в том, что блюда содержат сбалансированно все продукты из белковой, углеводной и жировой группы. Для большей практичности и понятности можно сослаться на модель четырехлистного клевера или модель тарелки для здорового обеда. В модели тарелки для здорового обеда на изображении можно приготовить еду, взяв в качестве примера продукты и их количество.
Ibrahim_annesi_25: Могу ли я похудеть, выпив много воды?
dit. Ответ: Главное для похудения, чтобы затрачиваемая энергия была больше энергии, которую мы получаем. Употребление большого количества воды не только ослабит его, но и может вызвать проблемы со здоровьем. Для взрослого человека будет достаточно ежедневного потребления 2-2,5 л воды.
Cevriye_cetmi: Вышел гестационный диабет и не прошел, а если я похудею, он уйдет?
dit. Ответ: Гестационный диабет может быть распространенным заболеванием, если есть избыточный вес и семейный анамнез диабета. Похудение, диета и физические упражнения - это изменения в образе жизни, которые не являются постоянными и повышают качество жизни. Если у вас избыточный вес, поможет похудание.
ВОПРОС?Мисс Сена, привет, я хочу от вас совета, как мне похудеть?
Отвечать: Здравствуйте, на этот вопрос невозможно ответить, не узнав вас и не оценив. В первую очередь необходимо найти причины, вызывающие проблему с весом, и решить ее. Если вы долгое время страдали лишним весом, сидели на диете и не добились результатов, вы можете получить поддержку у терапевта и диетолога.