10 тысяч шагов, исследование Гарвардского университета

Ученые из Медицинской школы Гарвардского университета провели исследование о пользе ходьбы 10 тысяч шагов для здоровья человека. Результаты опубликованы в научном журнале The Conversation.

Он провел обзор цели «10 тысяч шагов» в Медицинской школе Гарвардского университета в США. При изучении преимуществ различных уровней физической активности было замечено, что классическая цель может быть чрезмерной. Физическая активность может привести к хроническим заболеваниям, включая слабоумие и некоторые виды рака. Это также помогает снизить риск его развития, а также улучшает такие состояния, как диабет 2 типа. наблюдалось. Исследование было представлено читателю в научном журнале The Conversation. Физические упражнения и физиология здоровья Хартфордширского университета, оценка результатов исследования Его эксперт Линдси Боттомс выразила удовлетворение исследованием цели в 10 тысяч шагов. принес.

Доктор Низ, «Цель делать 10 тысяч шагов в день - это коммерческий шагомер, проданный компанией Yamasa Clock в Японии в 1965 году. Устройство получило название «Manpo-kei», что означает 10 тысяч шагов. Ежедневная цель в десять тысяч шагов использовалась в качестве рекламной кампании, а затем распространилась по всему миру. Включены в ежедневные цели активности популярных умных часов, таких как Fitbit ».

В результате последнего исследования, проведенного медицинским факультетом; Когда 10 тысяч шагов являются чрезмерными, в среднем выполняется 4 тысячи 400 шагов в день по сравнению с выполнением всего 2 тысяч 700 шагов. женщинаБыло обнаружено, что этого достаточно, чтобы значительно снизить риск смерти в 1980-х годах. Исследователи отметили, что ходьба до 10 тысяч шагов в день не принесла никакой дополнительной пользы.

Доктор Низ, «Хотя неясно, будут ли подобные результаты наблюдаться у мужчин, это пример того, как большее движение в течение дня улучшает здоровье и снижает риск смерти». использовал выражение.