Здоровое питание при беременности! Правильно ли двойное питание при беременности?

Для здорового периода беременности важно знать рекомендации, на которые следует обратить внимание будущим мамам, и влияние двойного питания, распространенного среди населения, на мать и ребенка. Кроме того, вы можете продолжить беременность, поддерживая свою физическую форму с помощью списка диет, подходящих для здорового питания. Вот примерный список питания для беременных:

Для здорового и комфортного периода беременности будущим мамам не следует придерживаться диеты в соответствии с их собственным комфортом, и они обязательно должны пройти под контролем врача. В случае чрезмерного набора веса во время беременности риск столкнуться с некоторыми неожиданными ситуациями, связанными с родами у малыша, достаточно высок. Необходимо поддерживать идеальные значения веса, чтобы легко родить и легко сбросить вес, набранный во время беременности после родов. Слишком большой набор веса не наблюдается в первом триместре беременности. Прибавленный вес составляет не более 2 кг. Это в среднем 170 граммов, с добавлением 150-200 калорий каждый день. Вы можете встретить его с нежирным фруктовым йогуртом. Если у вас во время беременности вес меньше обычного,

 2-я беременность и 3. Важно регулярно набирать вес в течение трех месяцев.

• Будущим мамам очень важно во время беременности следить за собой и правильно питаться.
  
• Мясо, курицу и рыбные продукты, приготовление которых вы не уверены, следует потреблять очень осторожно, поскольку они повышают риск токсоплазмы у будущих мам.
  
• Не следует употреблять готовые к употреблению продукты, фасованные продукты на гриле, салями и колбасы.
  
• Следует избегать рыбы с высоким содержанием ртути, такой как скумбрия и рыба-меч. Необходимо обеспечить надлежащую пастеризацию таких продуктов, как сыр, молоко и йогурт.

ПЕРЕЧЕНЬ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Набранный во время беременности лишний вес имеет большое значение для развития ребенка и здоровья матери. Набрать 9–12 фунтов - это нормально, но слишком много ограничивает ваши движения, и вам может быть трудно сбросить его после родов. Вы можете предотвратить необратимое увеличение веса во время беременности, соблюдая сбалансированную, адекватную и регулярную диету. Вот список здоровых диет, которые вы можете применять, чтобы набираемый вами вес не навредил вам и вашему ребенку с одним и тем же телом.

• УТРО: 1 ломтик сыра, 2 ломтика хлеба, помидор, огурец, 3 грецких ореха, 1 стакан молока
• 1-й ПИТАНИЕ: 1 стакан молока, 6 черносливов, 2 грецких ореха
• 2-е ПИТАНИЕ: 1 морковь, руккола, 1 ломтик хлеба
• ПОЛДЕНЬ: Много салата из рукколы и мяты, 1 тарелка супа, 1 тарелка овощной муки
• ПИТАНИЕ 3: 1 миска йогурта, 1 сезонный фрукт
• 4. ПИТАНИЕ: 1 стакан молока, 1 миска нута и изюма
• ОБЕД: 1 миска супа, 1 миска йогурта, 1 тарелка жареного мяса или курицы
• 5. ПИТАНИЕ: 1 стакан молока, 5 черносливов, 2 грецких ореха
• 6. ПИТАНИЕ: 1 сезонный фрукт

Правильно ли придерживаться двойной диеты во время беременности?

Питание во время беременности очень важно как для здоровья ребенка, так и для здоровья будущей матери. Женщина Специалист по болезням и акушерству Op. Доктор Джунейт Генч, "Поскольку каждая пища, которую будущая мама принимает в свой организм, доставляется непосредственно ребенку, она должна знать о пользе и вреде продуктов, которые она ест и потребляет соответственно. «Не должно быть неправильным думать, что ваш ребенок будет более здоровым, например, при двойном кормлении» сказал.

ОСТОРОЖНО ЭТОГО ПРИ ПИТАНИИ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ!

Чтобы и будущая мама, и малыш были здоровы во время беременности, следует учитывать некоторые критерии с точки зрения питания. Неправильная пища, которую вы потребляете во время беременности, отрицательно скажется как на вашем ребенке, так и на нем. Итак, чем кормить будущих мам?

1. Следует избегать употребления сырого или недоваренного мяса, яиц и морепродуктов. Если эти продукты будут употребляться в пищу, их необходимо тщательно приготовить.

2- Сырые продукты следует тщательно мыть под проточной водой.

3- Следует употреблять сыр или йогурт из пастеризованного молока и молочных продуктов.

4. Запрещается употреблять такие продукты, как фуа-гра, колбасы и салями.

5. Употребление сладких продуктов увеличивает риск диабета у матери и отрицательно влияет на ребенка.

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИБыстрая и эффективная жиросжигающая пища! Что нужно употреблять для сжигания жира?