Насколько вы устойчивы к стрессу?

Стресс, который достиг опасного уровня с ростом городской и промышленной системы, теперь считается болезнью сам по себе. Если вовремя не вмешаться, это также вызовет различные психологические проблемы. Специалисты рекомендуют людям обращаться к разным альтернативам, чтобы избежать стресса в течение дня.

Обозреватель Hürriyet Осман Муфтюоглу перенес стресс, снижающий качество жизни, до его нынешнего уровня. Особенно в последнее время участились болезни, экономическая депрессия вместе с повышенным риском стресса. Müftüolu, который подготовил небольшой тест на то, насколько мы устойчивы к дал.

Вопросы и ответы Müftüoğlu подготовил, используя аналогию с тефлоном или губкой, чтобы противостоять стрессу:

1. Я провожу большую часть времени с семьей и друзьями.

2. Я постоянно награждаю себя адекватными интервалами отдыха, короткими и приятными каникулами, здоровым питанием и регулярными физическими упражнениями, а также внимательно слежу за своим физическим и психическим здоровьем.

3. Я важен, полезен, эффективен и любим! Моя жизнь имеет смысл и цель.

4. У меня упорядоченная и уравновешенная жизнь.

5. Здесь я очень хорошо знаю, как вести себя дома, как отделить работу от дома.

6. Я очень хорошо сумел найти баланс между ними.

7. Я очень доволен своей работой, мои дни продуктивны, полны и плодотворны.

8. Я могу уделять достаточно времени себе, своим друзьям и семье.

9. Я достаточно знаю, как справляться со стрессовыми ситуациями.

10. Я рассматриваю некоторые изменения в своей жизни как естественную и неотъемлемую часть взросления и взросления.

11. Что бы ни случилось, я могу справиться с этим каким-то образом и до некоторой степени.

12. Я полностью отвечаю за свою работу и результаты своей работы.

13. Негативные последствия, вытекающие из этой ответственности, я оставляю на своем рабочем месте.

14. Я могу справиться с некоторыми неожиданными изменениями, с которыми сталкиваюсь, и не боюсь остановиться и отступить, когда что-то пойдет не так.

15. Я любимый человек в обществе благодаря активному и экстравертированному производству.

ВАШЕ ПРИМЕЧАНИЕ

Никогда: 1 балл

Редко: 2 балла

Иногда: 3 балла

Часто: 4 балла

Всегда: 5 баллов

ОЦЕНКА

12-24 балла: У вас очень низкий уровень гибкости. Вы берете на себя любой стресс, независимо от того, беспокоит он вас или нет, и вы не можете избавиться от его воздействия. Нет необходимости жить такой квадратной жизнью. Полезно получить помощь специалиста, не дожидаясь, вы - настоящая губка для снятия стресса.

25-36 баллов: Внимание! У вас есть небольшая гибкость. Будь осторожен.

49-60 баллов: У вас высокий уровень гибкости. Вы, наверное, тефлон. Очень мало вещей, которые могут вызвать стресс в вашей жизни, или даже если они не сильно влияют на вас.

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИКакая польза от сладкого картофеля? Сок сладкого картофеля, который полезен при стрессе и бессоннице ...

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИЗаболевания ушей: что вызывает менир? Каковы симптомы Меньера? Есть лекарство?