Осман Мюфтюоглу пояснил: Усиливает ли вакцину глотание добавок?

Писатель Hürriyet Осман Муфтюоглу написал сегодня: «Усиливают ли глотание добавки вакцину?» обсудили вопрос.

«Полная витаминномания» наблюдается с самого начала эпидемии. Все после проглатывания того или иного витамина ". Осман Муфтюоглу Он ответил на любопытные вопросы о том, можно ли вводить добавки с вакцинами во время борьбы с эпидемией и могут ли они еще больше укрепить иммунитет.

Количество витаминов, минералов и антиоксидантов, укрепляющих иммунную систему, никогда не превышает количество пальцев одной руки. К тому же добавки - вещь очень дорогая. Поэтому их следует использовать осознанно. Недавно в повестку дня витаминмании был добавлен новый пункт: было высказано предположение, что некоторые добавки могут быть снабжены вакцинами для дальнейшего укрепления иммунитета. Это правильно? Если это верно, то каким подкреплениям следует отдать приоритет?

Однако количество витаминов, минералов и антиоксидантов, укрепляющих иммунную систему, никогда не превышает количество пальцев одной руки. К тому же добавки - вещь очень дорогая. Поэтому их следует использовать осознанно. Недавно в повестку дня витаминмании был добавлен новый пункт: было высказано предположение, что некоторые добавки могут быть снабжены вакцинами для дальнейшего укрепления иммунитета. Это правильно? Если это верно, то каким подкреплениям следует отдать приоритет?

ВИТАМИН D ПЕРВЫЙ

Рациональное употребление витамина D может дать шанс перенести COVID-19 легче и на длительность заболевания. Некоторые научные данные показывают, что он может сократить и даже вылечить длительную проблему COVID-19. есть. На мой взгляд, такое же преимущество должно быть у сильных добавок ацетата цинка и витамина С. Это также правильно и важно с точки зрения укрепления иммунитета с помощью добавок и повышения иммунной силы, которую можно обеспечить с помощью вакцин. Более того, некоторые исследования достигают данных, которые могут поддержать этот подход. Например, в исследовании, проведенном с участием пожилых людей во Франции, длительное употребление витаминов C, E, бета-каротина и Использование добавок сульфата селена обеспечивает более сильный ответ антител после вакцинации против гриппа. был показан.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

ВНИМАТЕЛЬНО ПРОВЕРЬТЕ ЗАПАС ВИТАМИНА D

Мое личное мнение таково: витамин D - один из незаменимых игроков иммунной системы. Другими словами, это витаминная добавка номер один иммунной силы. Я также думаю, что восполнение дефицита витамина D и регулярный ежедневный прием разумной дозы добавок витамина D будут особенно эффективными в наши дни. Вот почему я принимаю 1000 единиц добавок витамина D каждый день с начала эпидемии. Но я также знаю это:

Невозможно сохранить сильную иммунную систему только с помощью витаминов и / или минеральных добавок. Соблюдение регулярной, адекватной, разнообразной и сбалансированной диеты, а также регулярных тренировок каждый день является качеством Не идти на компромисс в жизни, сосредоточенной на сне, и МИР не менее важны, чем витаминные добавки. это поддержка.

НАПОМИНАНИЕ
ТОП-5 ДОБАВОК В ОБЛАСТИ COVID-19
Витамин Д
Цинка ацетат
Витамин C
Селенометионин
Витамин B12

ВОПРОС ЧИТАТЕЛЕЙ
Тканевые маски более эффективны?

Принимая во внимание «оценку эффективности» исследователей Политехнического института Вирджинии (США) с 11 различными материалами, «гибкими и плотно сплетенными. трехслойные маски с двумя внешними слоями с тканью и таким материалом, как HEPA-фильтр в середине '' самая безопасная защита для защиты от вирусов материалы. Основываясь на этой информации, те же эксперты говорят: «Чтобы маска, которую вы используете, действительно работала, вы должны убедиться, что она находится в слоях ткани». Самым главным для меня недостатком тканевых масок является их цена. Они дороже хирургических масок. Однако важным преимуществом является то, что их можно использовать повторно после правильной стирки.

Для мозга требуется даже 10 минут

Новое исследование в Колумбийском университете (Нью-Йорк / США) показало, что всего 10 минут регулярных аэробных упражнений каждый день (ходьба, езда на велосипеде, Понятно и ясно, что даже бег обеспечивает значительную пользу для мозга и серьезно защищает здоровье мозга в период старения. показал. Эксперты, проводившие исследование, объяснили, что упражнения улучшают навыки мышления по многим причинам, но особенно благодаря их защитному эффекту на вены. Суть в том, что мы должны регулярно тренироваться каждый день, чтобы не только оставаться в форме и быть здоровыми, но и хорошо стареть. Более того, может быть достаточно посвятить этой работе всего 10 минут.

ОБРАЩЕНИЕ
Я НЕ СОГЛАСЕН С AHMET HAKAN

Ахмет Хакан в своем углу в Хюрриете в субботу «Заболеваемость уменьшается, количество больных уменьшается, вакцинация началась, начнется, я говорю: стоит ли открывать рестораны и кафе медленно?» он написал. Я абсолютно не согласен с Ахметом Хаканом. Вы знаете, мы совершили ту же ошибку в июне прошлого года. Мы ошиблись. Давай не сделаем ту же ошибку на этот раз. Давайте не будем нормализоваться так быстро и так быстро, как в июне 2020 года. Давайте узнаем, что уже в мае мы можем получить положительные результаты вакцинации, давайте действовать соответственно, давайте постепенно нормализуемся. Давайте действовать в соответствии с тем, «что скажет Научный комитет», даже при постепенной нормализации. Это приятное уменьшение количества случаев «Уменьшить скученность» Давайте никогда не забывать, что благодаря этому достигается временный результат. Не будем забывать, что вирус ждет нас на улице, чтобы нам снова стало тесно и чтобы мы могли размножаться в местах, где нам может быть тесно.

НАПОМИНАНИЕ

7 ОСНОВНЫХ РЕКОМЕНДАЦИЙ OMEGA 3

Наш дефицит омега-3 - это глобальная проблема для здоровья. По этой причине большинство из нас глотают добавки Омега-3. Однако и здесь мы часто допускаем массу ошибок. Приходите, если хотите, запишите эти 7 предложений, чтобы избежать этих ошибок.

1- Принимать таблетки Омега-3 во время еды лучше.

2- Рекомендуется получать эту поддержку в любое время дня и, если возможно, с завтраком утром.

3- Количество EPA и DHA в добавке Omega 3, которую вы будете использовать, также является важной деталью. По мере увеличения их количества увеличивается их польза. Однако абсорбция омега-фосфолипидов с ЭПК и ДГК намного выше, чем у омега-триглицеридов, поэтому более низкие количества считаются достаточными.

4- Рыбий жир и добавки Омега-3 - это не одно и то же. Рыбий жир с очень низким содержанием EPA и DHA также продается, и он не имеет никаких серьезных преимуществ, кроме как рыбий жир.

5- Добавки омега-3 не набирают вес, и их можно использовать каждый месяц года, летом и зимой.

6- Подчеркивается, что омега-3, полученные естественным путем, более эффективны и полезны. Конечно, наиболее рационально есть рыбу, богатую омега-3, и по возможности переходить на яйца, молочные продукты и мясо, богатые омега-3.

7- Мы не должны отказываться от омега-3 на травах как от природного источника. Полезно не пренебрегать известными овощными источниками омега-3, такими как грецкие орехи, льняное семя и масло, чиа, портулак.

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИПоложит ли вакцина конец эпидемии? Осман Мюфтюоглу писал: «Завершится ли эпидемия весной?»

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИОсман Муфтюоглу объяснил! Почему пандемия больше поражает мужчин?