Насколько точен мониторинг сердца на Apple Watch?

отключен от сети

ПоДэйв Гринбаум

Последнее обновление11 июля 2019 г.

Apple Watch, как и большинство фитнес-трекеров, записывают ваши шаги и движения. Более высокие трекеры также отслеживают частоту вашего пульса, но насколько она точна? Я сделал несколько тестов, чтобы сравнить Apple Watch на другие устройства, и это на удивление хорошо.

Как лучше всего отслеживать частоту сердечных сокращений?

Wall Street Journal сравнил мониторы сердечного ритма на запястье для мониторов грудной клетки потребителя. Затем они сравнили оба типа мониторов с ЭКГ доктора. В результате мониторы на запястье сильно различались по сравнению с профессиональной ЭКГ. Монитор грудной клетки хотя и соответствовал результатам ЭКГ.

Для потребителей, которые являются энтузиастами фитнеса, эти мониторы грудной клетки - путь! Такие компании, как Garmin, Polar и Wahoo делают сундуки примерно за 50 долларов..

Как Apple Watch сравнивается?

методология

яблоко объясняет мониторинг не идеален, но это делает отличную работу в целом. Чтобы быть честным в моем тесте, я носил оба Wahoo Chest Monitor в паре с моим iPhone и Apple Watch. Я отслеживал частоту сердечных сокращений на Apple Watch, а также держал приложение Wahoo Fitness на своем iPhone открытым. Я стараюсь делать интервальные тренировки на беговой дорожке. Я стараюсь держать частоту сердечных сокращений в «зоне», доводя себя до максимума. Затем я подожду, пока пульс не снизится, и снова увеличу его. Затем я сравнил результаты двух устройств, показанных ниже.

Результаты

После примерно месяца регулярного мониторинга сердечного ритма мои результаты соответствовали Wall Street Journal. Разница не была такой сильной, как они обнаружили. Мои результаты варьировались примерно на 10%. Редко мои результаты были просто сумасшедшими. Одно время мой пульс был 250! Вау, я должен быть Повелителем Времени с двумя сердцами! Чтобы быть справедливым, когда у меня был тест ЭКГ, они однажды должны были сделать это снова. Все устройства мониторинга могут испортить.

Как получить лучшие результаты сердечного ритма

Во время тестирования я узнал несколько вещей, которые улучшили результаты моих часов.

Сохраняй в чистоте

Если вы часто потеете, остатки накапливаются на ваших Apple Watch. Он прерывает датчики и может испортить ваш пульс. Прежде чем начать тренировку, я снимаю часы. Я использую салфетку из микрофибры, которую держу в спортивной сумке, чтобы аккуратно протереть датчики. Затем я использую полотенце, чтобы вытереть руку от избытка пота. Этот шаг держит мои часы в чистоте и предотвращает скольжение.

Носить чехол для часов

Когда я посмотрел на смотреть чехлыЯ упоминал, что протектор может улучшить точность. Пластик корпуса предотвращает скольжение моих часов. Это держит устройство точным. Вам нужно сосредоточиться на чехлах, которые имеют матовую поверхность. Те, которые имеют гладкую поверхность, могут привести к скольжению ваших часов.

Соедините сундук с вашими часами

Вот этот трюк люди упускают из виду. Если у вас есть пульсометр Bluetooth, вы можете подключить его к Apple Watch. Apple объясняет шаги в это руководство, но вы идете в Настройки на Apple Watch и выбираете устройства здоровья. Это так просто. Если вы сделаете это, монитор сердечного ритма поговорит с вашим Apple Watch. При этом вы не можете использовать приложение или другие фитнес-трекеры.

Как я отслеживаю частоту сердечных сокращений во время тренировок

Чтобы точно увидеть мой прогресс во время тренировок, я игнорирую результаты Apple Watch. Я знаю, что они не совсем точны. С практической точки зрения трудно смотреть на мои часы, пока я бегу на беговой дорожке. Я использую монитор Wahoo Bluetooth вместе с приложением Fitness, чтобы начать тренировку. Это приложение отслеживает мой прогресс с течением времени. Затем я переключаюсь на Rock My Run приложение. Это приложение считывает данные с моего Wahoo и показывает мне частоту сердечных сокращений, когда я слушаю музыку с высоким BPM (выше 170). Крутая вещь в этом приложении - музыка ускоряется, когда увеличивается сердечный ритм. Чем быстрее музыка мотивирует меня. Затем я просто смотрю на свой iPhone, чтобы увидеть мой прогресс и увеличить частоту сердечных сокращений.

Мой список пожеланий для функций пульса Apple Watch

Я хотел бы полностью отказаться от сторонних приложений во время тренировки. Я бы очень хотел быть Apple Watch. Чтобы сделать это, Apple должна дать более тактильную обратную связь по частоте сердечных сокращений во время тренировки. Я должен знать свой пульс, не глядя на часы. Фитнес-приложения, такие как Wahoo или Rock My Run сообщите мне, когда мой пульс падает выше или ниже оптимальной зоны.

Когда я подключаю Apple Watch к своему монитору, эта информация должна передаваться другим приложениям. Когда я использую Rock My Run и соединяю его с монитором сундука, Rock my Run не может изменить мою музыку, так как пульс увеличивается. Если iOS 9 и Apple Music может определить, в каком я настроении, и предложить музыку в зависимости от настроения, почему она не может работать с частотой сердечных сокращений? Если у меня учащенное сердцебиение, дай мне музыку с высоким ударов в минуту. Убийственная функция мониторинга сердечного ритма - наблюдать за моим сердечным ритмом по сравнению с музыкой. Затем Apple Music может предложить, какая музыка мотивирует меня больше всего, и найти мне больше таких песен.

Я действительно сердце мои Apple Watch, и у меня все в порядке с мониторингом. Я могу отслеживать свои успехи в течение дня, но я также могу специализироваться на моем сундуке Bluetooth во время тренировки.