Как кормить утром на экзамене? Сногсшибательные продукты! Не употребляйте их утром на экзамене

Как работать на экзаменах, которые составляют поворотные моменты в жизни миллионов студентов Если важно взять или проверить, это так же важно, как питание, сон и деятельность. Это важно. Так как же кормить диету утром на экзамене? Эксперты утверждают, что завтрак на утро экзамена повлияет на экзамен на сто процентов. Все любопытное в деталях новостей:

Экзаменационный марафон - это кошмарный период, который студенты испытывают в определенные месяцы каждый год. Они испытывают сильный стресс, потому что они должны выполнять свой труд в течение двух с половиной часов в течение всего года. Этот стресс влияет на сосредоточенную силу мозга. Если мозг не сфокусирован, у человека усиливается страх, который вызывает секрецию адреналина и ускоряет кровоток. Увеличение кровотока отрицательно сказывается на ритме сердца. Кроме того, он подготавливает почву для серьезных сбоев в работе организма. Увеличение потовых желез, изменение температуры тела негативно сказываются на осмотре человека и всей его жизни. В таких случаях психологи и диетологи предупреждают студентов утром на экзамене для рассмотрения определенных вопросов. Он утверждает, что в 23:00 вечера экзамена необходимо находиться в спальном положении, а за час до сна банан и стакан ромашкового чая помогут им спать более комфортно. Хороший сон обеспечивает бодрость. Как только вы просыпаетесь утром, стекло должно быть открыто и проверено дыхание, чтобы дышать свежим воздухом. После нескольких расслабляющих движений следует носить душ с теплой водой и чистой одеждой. Как сказали наши старейшины

«Здоровый дух в здоровом теле» Для этого хороший завтрак избавит вас от стресса. Это увеличит вашу концентрацию. Завтракайте за час до экзамена.

КАК ДОЛЖЕН КОРМИТЬ?

- Смешайте несколько веточек петрушки и мяты в полстакана лимонного сока, четыре кусочка льда и полстакана сахарной пудры. Пейте эту смесь перед завтраком.

- Затем съешьте кусочек нежирного сыра, столовую ложку меда, два маленьких помидора, два огурца, 10 оливок.

- Полезно употреблять много овощей и фруктов, таких как зелень, арбуз, апельсин и дыня.

- По дороге к экзамену, например, потребляйте воду в дороге и ешьте в сухом виде; Ешьте в среднем 5-6 энергетических продуктов, таких как курага, грецкие орехи, миндаль и фундук.

- Лучше не употреблять кофе по утрам. Будьте осторожны, чтобы пить чай без сахара.

- Делайте то, что вы будете счастливы до времени экзамена.

- Встать рано утром так же полезно, как завтрак.

ОТМЕТЬ ОТКРЫВАЯ ПРОДУКТЫ!

Регулярное питание должно применяться, чтобы держать разум открытым за несколько дней до экзамена. Питание особенно помогает нервным клеткам восстанавливаться. Это увеличивает сосредоточенную мощь мозга. Сдавать экзамен здоровьеЭксперты также подчеркнули, что рекомендуемой диетой для входа должны быть яйца, богатые белком. Кроме того, группа витаминов группы В также открывает разум. Брокколи и капуста являются одними из них. Кроме того, так как темный шоколад увеличивает гормон счастья и уменьшает стресс, это помогает для ясности ума. Поскольку эта обычная диета, которую следует начинать за месяц до экзамена, совпадает с летним временем, должны быть продукты с высоким содержанием жидкости. Арбуз, клубника и дыня являются ведущими.

НЕ ПОТРЕБЛЯЙТЕ ЭТО!

Избегайте жирной жирной пищи вечером перед экзаменом. Жирная и углеводная пища отрицательно влияет на нервную систему и обмен веществ. Запоры и наоборот следует избегать таких заболеваний, как диарея. Полезно повысить сопротивляемость организма, потребляя более легкие, постные и богатые клетчаткой растительные продукты, потребляя запасы кальция, такие как пахта и йогурт. Эксперты также предупреждают о потреблении продуктов, таких как хлеб, пончики, рогалики и спреды в утро экзамена. Кроме того, не рекомендуется употреблять его в таких продуктах, как колбаса и салями, так как они негативно влияют на мозг.