Что делать после Рамадана? Должен иметь на завтрак праздничным утром

После смены времени приема пищи во время Рамадана эксперты предупреждают тех, кто желает съесть все в первый день праздника. Тело, которое привыкло к двум приемам пищи одновременно и не привыкло к еде в течение дня, становится громоздким. Следовательно, это вызывает серьезные проблемы со здоровьем и внезапное желание переедать. Так что же делать после Рамадана? Должен иметь на завтрак праздничным утром

Остановить эпидемию коронавируса Одной из мер, принятых в Турции во время праздничного застолья, был комендантский час. Комендантский час был объявлен в 81 провинции со дня Арифе до последнего дня праздника. Таким образом, этот праздник не состоится. Практически каждый проведет отпуск дома с запретом на распространение вируса. Пищевая привычка, которая сводится к двухразовому питанию в течение 30 дней, вернется к старому порядку в праздничное утро. Однако, поскольку организм становится неуклюжим в течение 30 дней, он вызывает проблемы с пищеварением, особенно когда его потребление внезапно увеличивается. Утром накануне праздника эксперты говорили, что особенно тяжелой и жирной пищи следует избегать. Подчеркнув, что организму нужно дать время, чтобы забыть о 30 днях, эксперты заявили, что

завтракДень должен начаться с. Поскольку во время Рамадана желудок и кишечник работают меньше, их функциональность снижается в зависимости от внезапно потребляемой пищи. Поэтому его следует кормить небольшими порциями. Также полезно укреплять желудок и кишечник, употребляя волокнистые продукты с первого дня.

ПОСЛЕ Рамадана ЧТО ДЕЛАТЬ?

- Пациенты с хроническими заболеваниями, которые могут поститься, не должны испортить свой рацион в утреннее застолье. Он также должен проверить свои лекарства в консультации с его экспертами.

- Упростите свои часы сна и перестаньте есть ночью. В противном случае, увеличивая количество этих приемов пищи, он подготавливает почву для набора веса и различных заболеваний.

- спорт и упражнения должны быть продолжены. В это время пребывания в процессе коронавируса, упражнения являются обязательными для организма.

- Лучше отдать предпочтение десертам с молоком и низким содержанием сахара. Десерты с высоким содержанием других видов теста, шоколада и щербета могут внезапно повысить уровень сахара в крови.

- Потребляя много воды, обмен веществ и пищеварительная система должны быть восстановлены. Избегайте чрезмерно острой пищи в течение первой недели.

ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ В РОЖДЕННОМ ЗАВТРАКЕ

Там должны быть легкие продукты для завтрака. Яйца, помидоры, огурцы и сыр должны быть на первом месте. Кроме того, большое количество зелени и сырого перца следует хранить на завтрак. Следует избегать выпечки, особенно в первый день выпечки. В то же время его нельзя употреблять в жирных продуктах, таких как жарка. Волокнистые продукты, особенно апельсины и вареный картофель, следует употреблять для функциональности кишечника.