Что вы не знаете о витамине А ...

Продукты, богатые витамином А, функции витамина А в организме и симптомы дефицита витамина А...

Дневник Витамин а нуждается в 900 мкг у мужчин, женщинаЭто 700 мкг. Как IU, это 5000 IU.

Богат витамином А продукты

- Курага

- Темно зеленые овощи

- Индейка печень

- манго 

- Цельное молоко

- тунец

- Помидор

- гороховый

- Зеленый и красный перец

- Дыня

Функции витамина А в организме

- Необходим кератин в ногтях и волосах.

- Он эффективен для здоровья костей и развития костей.

- Он защищает от болезней, связанных со старением.

- Это важно для здоровья глаз. Это позволяет ему видеть лучше, чем обычно.

Симптомы дефицита витамина А

- Потеря волос

- анорексия

- Слабость

- Куриная слепота

- Затуманенное зрение

- Перхоть в волосах

- Язвы во рту

- Инфекция горла

- молочница

- Позднее заживление ран

- Ломкость ногтей

- Не болей часто

- Расстройство десен

- Исцеление простуды

- Сыпь на коже

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИ5 предметов, которые добавят красоты в ваш дом осенью!

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИПотеря плохого сна

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИЧто делать, когда диабетики беременны?

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИОни были вынуждены дать чаевые Hacı Sabancı