Как ослабить талию и окружность?

Спортивные упражнения Где бублик Диета / by admin / May 14, 2020

Если вы хотите, чтобы жир, накопленный в области бублика, исчез как можно скорее, вы можете стать более жидкими благодаря этим движениям. Как выглядят крендели? Каковы движения, которые истончают область бублика? Где находится область Симит? Вот ответ...

Как следует из названия, брюшная полость расширяется в сторону, как бублик. женщинаЭто также довольно раздражает для мужчин. Вы можете обеспечить эффективное истончение с помощью некоторых движений, которые вы можете применить, чтобы удалить жир, накопленный в области бублика.

SIMIT ZONE РАЗВИВАЮЩИЕСЯ ДВИЖЕНИЯ

1- спорт Чтобы начать тренировку, сначала начните с лежания на полу. Слегка согните ноги с глубоким дыханием и выдохом. Попробуйте достать правую ногу на правой руке, а затем на левой ноге на V-образных ногах. Убедитесь, что руки остаются напряженными в течение этого времени.

(Это движение уменьшит боковую область бублика.)

2 - Встань с кровати, раздвинь ноги, стоя, согни руки на уровне груди. Представьте, что вы держите что-то на коленях. Пусть руки согнуты в локте и держите его под углом 90 градусов к груди. Сделайте половину оборотов направо и налево.

Полностью откройте ноги и попытайтесь согнуться и встать, как будто собираете яблоки вперед. Закончите в 4 подходах, так как каждый набор будет иметь 15 ходов. Не забывайте делать перерывы время от времени.
Вы можете начать практиковать движения в среднем через 40 минут после еды.