Способы похудеть за столом

Самая большая проблема офисных работников - это, несомненно, вес, который накапливается за столом. Вот способ избавиться от лишнего веса в офисе...

Люди за столом начинают набирать вес после долгой сидячей жизни. Но спорт Те, у кого нет времени, могут также избавиться от этой проблемы. Вы можете предотвратить накопление жира в своем теле и даже похудеть благодаря йоге, которую вы будете практиковать в офисе всего за 5 минут.

Вот 5-минутная практика йоги, которую вы будете практиковать в офисе:

ПЕРВЫЙ ШАГ

Закройте глаза и вдохните 3 раза на первом этапе занятий йогой за столом. Обязательно делайте каждый вдох как минимум за 3 секунды.

ВТОРОЙ ШАГ

С закрытыми глазами потяните голову влево и слегка вытяните плечо. Делайте глубокие вдохи одновременно и выполняйте те же движения для правой стороны.

ТРЕТИЙ ШАГ

Положите пальцы под голову, слегка отведите голову назад и поднимите грудь к потолку.

ЧЕТВЕРТЫЙ ШАГ

Положите правую руку на левую ногу и поднимите левую руку. Поверните голову к подмышке и наклонитесь вправо. Сделайте то же самое на другой стороне.

ПЯТЫЙ ШАГ

Растяжение помогает перезагрузить мозг и стимулирует мозг. После сгибания соедините пальцы и вытяните их к небу.

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИПродукты, которые худеют, когда едят ночью

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИСпособы ускорения обмена веществ при голодании

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИСпециальная программа упражнений для Рамадана