Как улучшить свою память и запомнить вещи с Anki

Как

ПоДжон бринце

Последнее обновление6 мая 2020 г.

Исследования показывают, что лучший способ запомнить вещи с помощью дистанционное повторение обучения. Другими словами, учитесь немного каждый день и повторяйте это часто. Оглядываясь назад на мою жизнь, это имеет для меня смысл. В школе я готовил ночь перед экзаменом и обычно получал хорошую оценку. К сожалению, однако, это знание всегда исчезнет через несколько дней. Если бы я использовал дистанционное обучение повторению, то, возможно, все эти годы спустя, я все равно смог бы сдать экзамены, которые я сдал в школьные годы.

Итак, что такое дистанционное обучение? Я рад, что ты спросил. Давайте углубимся в эту технику, которая изменила мою жизнь - и я гарантирую, что она может изменить и вашу жизнь, если вы примените ее на практике, как я.

Дистанционное обучение

В истории человечества нам хорошо помнить только то, что повторяется. Например, почему я должен на всю оставшуюся жизнь помнить, где я припарковал свою машину в большом торговом центре, если я, вероятно, никогда больше не припаркуюсь в том же месте? То же самое касается охотника, который убивает дорогого в лесу. Зачем ему / ей вспоминать это место, поскольку, вероятно, следующее животное будет в другой части леса? Наш мозг, кажется, помнит вещи, которые повторяются. Например, если вы найдете чернику в лесу, а затем в следующем сезоне вернетесь в то же место, велика вероятность того, что ягоды снова появятся, так что есть победа, чтобы запомнить это.

То же самое относится и к знаниям, и мозг запоминает опыт, который вы часто используете. Например, если вы хотите запомнить десять крупнейших стран мира, вы получите лучшие результаты, сначала изучив их. Затем первое повторение происходит в течение примерно четырех часов, второе повторение на следующий день. Третье повторение, может быть, через три дня или через месяц? Таким образом, ключом является то, что вы решаете, что вы хотите запомнить, и затем используете повторение, чтобы затем тренироваться. Вы без проблем сможете сохранить практически все, просто просматривая несколько вещей каждый день.

Итак, как вы знаете, когда просмотреть запомненный элемент? Это само по себе кажется сложным в управлении и структурировании. Решение состоит в том, чтобы использовать одну из многих программ, чтобы помочь, и я предпочитаю Anki.

Анки

Это приложение на основе флэш-карты, которое повторяет карту с интервалами, в зависимости от того, насколько это было трудно для вас. Например, одна карта может быть самой большой страной на поверхности - это нация Россия, если бы это было легко для вас, вы могли бы попросить Анки повторить этот вопрос через четыре дня. Через четыре дня Анки снова спросит вас о самой большой стране мира. Если во второй раз вам это покажется так просто, вы можете попросить вас снова подать заявление через несколько недель и так далее. В конце концов, несколько карточек будут появляться раз в год или даже реже. Если вы забыли ответ на свою карточку, она сбрасывается обратно в начало. Это делает обучение более длительным и заставляет ваш мозг помнить его более естественно.

Анки стоит денег? Краткий ответ будет «нет». Вы можете бесплатно создать облачную учетную запись Anki, которая будет синхронизировать ваш прогресс, например, между вашим компьютером и вашим мобильным телефоном. Все клиенты бесплатны, кроме Apple iOS, которая стоит денег. Если вы не хотите платить за приложение на своем устройстве iOS, вы можете бесплатно использовать веб-клиент в Safari.

Установить Анки

Это бесплатно скачать на https://apps.ankiweb.net/#downloadи у вас есть клиент для Windows (как 32-битной, так и 64-битной), macOS и Linux. Мобильные приложения существуют для Android, iOS (помните, что это стоит для клиента iOS) или с помощью WebClient, который может работать в любой ОС с веб-браузером.

После загрузки запустите установочный файл. В Windows это занимает около 354 МБ дискового пространства.

Запустите приложение Anki с помощью ярлыка на рабочем столе или из меню «Пуск» (или Finder / Spotlight на macOS).

При первом запуске вам нужно будет выбрать язык, который вы хотите использовать, а затем нажать кнопку ОК.

Использование Anki

Теперь нам нужно заполнить Anki вещами, которые мы хотим запомнить, выполнив один или оба из этих способов:

• Импорт карточек, созданных и предоставленных другими
• Создайте свои карточки

Импорт карточек, созданных и предоставленных другими

Перед созданием ваших карточек, вы можете посмотреть, если кто-то уже сделал эту работу. Если это язык, который вы хотите выучить / запомнить, есть большая вероятность, что кто-то уже сделал карточки для вас.

Чтобы узнать, перейдите к https://ankiweb.net/shared/decks/ или в Anki, нажмите на Получить общий доступ кнопка.

Если мы хотим изучить все 50 штатов США и их столицы, сделайте следующее:

1. В поиске введите Штаты США
2. Найдите результат и нажмите на него.
3. Прокрутите вниз, пока не увидите кнопку Скачать и нажмите на нее. Он загрузит файл с расширением .apkg.
   
4. После загрузки откройте этот файл, и он импортирует колоду флэш-карт и покажет окно подтверждения.
5. Попробуйте, нажав на колоду, и увидите первый вопрос.
   
6. Допустим, мы знаем, что ответ здесь - «Аризона», и мы подумали, что было достаточно просто нажать кнопку, чтобы напомнить нам снова через четыре дня (и в четыре дня мы получаем один и тот же вопрос, и если мы чувствуем, что это легко, тогда мы можем попросить Анки спросить нас снова через две недели, а затем через три месяца вы получите идея)
   

Создайте свои карточки

Anki становится мощным, когда вы создаете свои карточки, и это может быть что угодно. Он может включать изображения, например, если вы хотите изучать географию или известных людей или что-нибудь просто вставить изображение на эту тему. Или, если вы собираетесь изучать языки, вы можете добавить звуковые файлы, чтобы услышать произношение. Ваше воображение это предел.

Чтобы создать свою колоду карточек, сделайте следующее:

1. Нажмите на Создать колоду кнопка.
   
2. Назовите колоду после основной темы, например, планеты, и нажмите Хорошо кнопка.
   
3. Чтобы добавить карты в колоду, нажмите Добавить.
   
4. В разделе Front вы указываете вопрос, а в разделе Back ответ. Вы можете сделать текст смелый, курсивныйвставьте изображения, скопированные, например, из Википедии, и даже добавьте звуковой файл, который полезен при изучении языков. Для этого примера мы делаем планеты, поэтому добавляем изображение планеты Меркурий. Вы также можете добавить метку, которая не обязательна, но будет полезна позже, если у вас много карточек и вы хотите отфильтровать их по метке.
   Закончив с передней и задней, нажмите Добавить Кнопка, чтобы добавить карточку в вашу колоду.
   
5. Обычно вы добавляете больше карт, как и остальные планеты, но сейчас нажмите близко кнопка.
6. Наша колода получила только одну карту, нажмите на Учись сейчас Кнопка, чтобы сделать тестовый прогон.
   
7. Прочитайте вопрос и подумайте, каков ответ, прежде чем нажать на Покажи ответ кнопка.
   
8. Так как мы только что добавили это, есть большая вероятность, что это легко. Выберите, в какие сроки вы хотите, чтобы этот вопрос появился снова, исходя из того, насколько сложно вы его нашли.
   
9. Готово, мы должны, конечно, добавить больше карт, повторив шаги с третьего по четвертый.

Несколько устройств / Синхронизация

Для резервного копирования или использования нескольких устройств рекомендуется синхронизировать флэш-карты с облачной учетной записью (AnkiWeb), которая является бесплатной. Вы можете использовать мобильное приложение и просматривать свои карточки Anki, ожидая в автобусе / поезде или тому подобное. Практично также установить Anki на свой обычный компьютер, чтобы иметь возможность там учиться.

Чтобы синхронизировать ваши карточки и ваш прогресс, вы должны создать бесплатную учетную запись Anki, нажав на кнопку Синхронизация.

Всплывающее окно набора номера, и если у вас уже есть учетная запись Anki, просто введите имя пользователя и пароль. Если нет, не беспокойтесь, вы получили ссылку для создания учетной записи, нажмите там. А затем нажмите Подписаться ссылка или перейти непосредственно к https://ankiweb.net/account/register.

Введите адрес электронной почты дважды и пароль, а затем нажмите зарегистрироваться кнопка.

Прочитайте соглашение, и, если принимаете, установите флажок и нажмите Согласен Нажмите кнопку, это отправит вам электронное письмо для подтверждения вашей электронной почты, нажмите на ссылку Подтвердить электронную почту, чтобы сделать это.

Поздравляем, у вас теперь есть облачная учетная запись Anki (называемая AnkiWeb), и вы можете использовать ее для входа в приложение Anki, синхронизации своей карточки и перехода в облако Anki между всеми вашими устройствами.

При первом входе в систему Anki заметит, что ваша облачная учетная запись пуста, а в вашей локальной учетной записи есть карточки, которые еще не синхронизированы. Выберите опцию Загрузить на AnkiWeb.

Методы памяти

Мозг отлично запоминает изображения / места, но становится сложнее запоминать более общую информацию, такую ​​как цифры, слова и звуки. Поэтому большинство методов памяти преобразуют всю информацию в картинки, поскольку это язык, на котором мозг сохраняет данные. В приведенном ранее примере с планетами, чтобы вспомнить Меркурий, подумайте о первом объекте, который звучит как он, или просто о том, какой образ приходит на ум первым. Даже если вы не чувствуете, что это связано, часто первое изображение, о котором вы подумаете, лучше всего использовать. Мозг вернется к этому в следующий раз, когда вам это понадобится.

Какую модель выбрать, персональную и основанную на нашем жизненном опыте. Первое, о чем я вспоминаю, это певица из Queen Freddie Mercury. Следовательно, у меня есть это как мой образ, чтобы помнить планету, но это не имеет того же самого точного слова, только специя карри или что-нибудь, начинающееся с "Мер", работает. Мозг фантастический, чтобы заполнить все остальное для вас.

Наличие изображения для того, что вам нужно запомнить, превосходно, но вы должны быть в состоянии найти это изображение, когда вам это нужно, для этого мы можем использовать то, что называется Дворец памяти.

Дворец Памяти

Дворец памяти - это базовая картинка, к которой вы прикрепляете все остальные ваши изображения. Это может быть все, что вы можете ясно видеть в уме. Это может быть ваша спальня, путь к школе / работе. В этой статье мы используем человеческое тело как дворец памяти, так как каждый может относиться к этому. Наш предыдущий пример планет, мы соединяем наш образ, представляющий планету, ближайшую к солнцу, на вершине головы нашего человека. Моей картиной был Фредди Меркьюри для планеты Меркурий, поэтому я держу его на голове на изображении Дворца Памяти, которое является человеческим телом. Затем изображение второй планеты (Венеры) я привязываю к глазам, третий планер (Земля) к носу и так далее, вы понимаете.

Если позже нам понадобится получить эту информацию, такую ​​как:

- Какая вторая планета от Солнца?

Мы знаем, что наш Дворец Памяти - это человеческое тело, мы знаем, что во-первых, это голова, а во-вторых, глаза, там мы можем видеть в уме образ планеты Венера и тем самым извлекать его.

Помните, мозг может помнить почти неограниченное количество картинок и мест; это ключ, чтобы помнить вещи.

Мифы памяти

Три распространенных мифа о памяти касаются фотографической памяти, процента использования мозга и того, что производительность мозга снижается с возрастом. Мы пройдем через каждого из них.

Фотографическая память

Если определение фотографической памяти таково, что один человек может посмотреть на пейзаж или детальную фотографию за определенное количество времени, а затем закройте его / ее глаза, а затем сможете увидеть это и рассказать подробности, как будто они могли видеть фотографию в своем уме. Тогда нет известных людей, которые доказали, что имеют этот навык.

Если, например, тот, кто часто видит автомобили, очень хорошо замечает детали на транспортных средствах. Это не означает, что у человека есть фотографическая память, когда он смотрит, например, на птиц.

Есть один задокументированный случай с девочкой, у которой была фотографическая память, проверенная ее учителем. Позже студентка вышла замуж за своего учителя и отказалась от того, чтобы кто-нибудь еще проверил ее навыки фотографической памяти. Поэтому предположил, что тест был сделан неправильно.

Есть несколько ученых с повреждениями мозга, которые получили необычайную память, но даже у них нет фотографической памяти. Если бы кто-то существовал с этим навыком, мы бы наверняка знали об этом. Так как это было бы полезно для соревнований на память и даже для некоторых телевизионных развлечений.

Мы используем только 10/30/50% нашего мозга?

Я большую часть своей жизни, хотя мы использовали только 10% нашего мозга. Это не правильно. Мы используем 100% нашего разума не одновременно, но мы используем все его части. Рассматривайте это как свою квартиру / дом, вы не во всех комнатах одновременно, вы, вероятно, используете их все.

Это имеет смысл, если вы думаете, что наш мозг - это та часть тела, которая использует больше энергии. Если бы он использовал менее 100% своей мощности, это было бы огромной тратой энергии.

Производительность мозга снижается с возрастом, и мы ничего не можем с этим поделать?

Мозг действительно снижает производительность с возрастом, и многие факторы уменьшают или даже меняют биологический возраст. Ученый доказал, что следующее подходит для вашего мозга независимо от биологического возраста.

• Физическая активность - занятия спортом по крайней мере три раза в неделю по 30 минут приводят к тому, что гиппокамп центра памяти не только перестает сокращаться на 2% в год после достижения 30-летнего возраста. Но чтобы он рос, независимо от вашего возраста.
• Спать - Не подвергайте стрессу более длительный период и достаточно высыпайтесь. Сколько сна нужно? Это личная вещь и связана с возрастом.
• питание - Здоровая пища полезна для памяти.
• Социальная активность - Оказалось, чтобы помочь памяти.

Заключительные слова

Использование методов памяти - это то, что каждый может сделать. Тех, кто выигрывает чемпионат мира по памяти (да, вы можете в этом соревноваться), никто не родился с неординарным умом. Сначала у них были обычные воспоминания, и с помощью техник памяти, как описано здесь, они приучили себя к невероятному уму.

Тренировка памяти изменила мою жизнь. Каждое утро я провожу время, чтобы просмотреть свои карточки в Анки. Каждый раз, когда я узнаю что-то новое, что хочу запомнить, я добавляю это в качестве карточки в Anki. Для более удобного запоминания я превращаю элемент в изображение. И поместите это в один из моих дворцов памяти.

Как и с каждым навыком, обучение технике памяти требует времени. Вы можете мгновенно использовать его и становиться лучше на каждый день.