Какая диета для сжигания жира? 5-дневная диета сжигания жира, чтобы похудеть быстро

Если вы хотите избавиться от лишнего веса в организме, вам стоит обратить внимание на программу питания. Избавьтесь от жиров с помощью здоровой пищи, которую вы можете использовать в списках диет для здорового и быстрого похудения! Что делать, чтобы сжигать жир? Какая диета сжигает жир? Как расплавляются жиры в организме? Как сделать сжигатель жира детоксикации? Как составить 5-дневную жирную диету

Если вы хотите иметь худое тело, такое как вязание крючком, и хотите поддерживать свой вес, чтобы не набирать вес, необходимо регулировать пищевые привычки. Любой, кто хочет похудеть с помощью естественных и здоровых методов женщинаПри кормлении он должен держаться подальше от нездоровой пищи и обращаться к здоровой пище. Помимо качественного и сбалансированного питания, регулярные физические упражнения также необходимы для эффективного похудения. Можно получить желаемую тонкость с движениями, которые действуют только для определенных регионов. Вы можете поддержать свою диету с помощью упражнений на сжигание жира или следовать за диетологом.

список здорового питанияМы составили для вас. Если вы хотите легко растворить жир в вашем регионе, который, как считается, трудно растворить в организме, вы можете применить списки диет для сжигания жира с разрешения вашего врача! Итак, как вы худеете, сжигая жир? Как расплавляются нежелательные жиры? Список здоровой диеты, чтобы похудеть ...

ПЛАВЛЕНИЕ МАСЛА В ТЕЛЕ СПИСОК ДИЕТ! КАК СДЕЛАТЬ ВЕС ДИЭТЫ 2 ВЕСА ЗА 4 ДНЯ? Диета без масла

День 1

ЗАВТРАК

1 столовая ложка творога
5 оливок
1 ломтик хлеба из цельной пшеницы
Обильные свежие помидоры, огурцы, красный перец, зеленый перец

ОБЕД 

Лук-порей с булгуром, ослабляющим 1 порцию
1 чашка цацики
1 миска пастушьего салата (1 столовая ложка оливкового масла.)

ВЕЧЕР 

1 стакан супа из чечевицы
1 большая миска сезонного салата (1 столовая ложка оливкового масла.)

закуска

1 горсть сырых орехов или миндаля

День 2

ЗАВТРАК

1 вареное яйцо
6 половинок грецких орехов
1 столовая ложка оливкового масла и 3 столовые ложки граната на множество свежих помидоров, огурцов, свежей петрушки, укропа и красного перца

ОБЕД 

1 чашка жирного капустного супа
1 ломтик хлеба из цельной пшеницы
1 маленькая миска морковного салата (1 столовая ложка оливкового масла и много лимона.)

ВЕЧЕР 

1 порция сушеных бобов с мясом
1 стакан пахты
1 большая миска салата с салатом и рукколой (1 столовая ложка оливкового масла, много гранатового и пряного сиропа).

закуска

1 маленький апельсин

День 3

ЗАВТРАК

2 столовые ложки мюсли или мюсли
3 столовые ложки йогурта
1 местный банан

ОБЕД

1 порция куриного или турецкого соте
1 ломтик хлеба из цельной пшеницы
1 большая миска сезонного салата

ВЕЧЕР

1 чашка супа из эзогелина
Салат из сельдерея с 1 порцией токсина

закуска

1 горсть несоленых тыквенных семечек

День 4

ЗАВТРАК

1 яйцо, грибной омлет
1 ломтик хлеба из цельной пшеницы
Много помидоров, огурцов

ОБЕД

1 порция цветной капусты карри, которая ускоряет обмен веществ
4 столовые ложки булгурского плова
1 большая миска салата из рукколы и помидоров

ВЕЧЕР

1 большая миска сыра фета (добавьте 1 столовую ложку оливкового масла.)

закуска

1 средний киви

эксперты 5-дневная диета масляной печи СПИСОК!

1. ДЕНЬ

ЗАВТРАК

1 чашка коричной воды
1 яйцо (вареное)
2 кусочка мяса из непросеянной муки
½ кусочка грейпфрута
1 чашка салата из петрушки
1 чашка зеленого чая с лимоном (без сахара)

ОБЕД

1 чашка коричной воды
1 миска овощного супа (2 ложки - без сливок)
200 г лосося на гриле
1 чашка вареной брокколи

закуска

1 чашка коричной воды
Айва 1/2
1 чашка зеленого чая с лимоном

ВЕЧЕР

1 чашка коричной воды
1 тарелка капусты с оливковым маслом и булгуром (7-8 столовых ложек)
1 стакан обезжиренного йогурта
1 чашка салата (1 чайная ложка яблочного уксуса)

закуска

1 чашка коричной воды
1 чашка нежирного молока
1 столовая ложка овсянки

2. ДЕНЬ

ЗАВТРАК

1 чашка коричной воды
2 ломтика копченой грудки индейки
1 столовая ложка обезжиренного лабне
1 -2 жареного красного перца
2 васа
1 чашка чая мате (без сахара)

ОБЕД 

1 чашка коричной воды
1 тарелка зеленой чечевицы без мяса (7-8 столовых ложек)
1 чашка чеснока цацики
2 васа

закуска

1 чашка коричной воды
2 киви
10 сырых миндалей
1 чашка чая со вкусом лимона (без сахара)

ВЕЧЕР

1 чашка коричной воды
150 граммов мяса куриной грудки гриль с тимьяном
1 чашка салата из рукколы (1 чайная ложка яблочного уксуса)
1 порция гречневой ложки (3 столовые ложки)

закуска

1 чашка коричной воды
Нар граната
1 чашка чая со вкусом лимона (без сахара)

3. ДЕНЬ

ЗАВТРАК

1 чашка лимонной воды
2 столовые ложки киноа (вареные)
1 яблоко
2 грецких ореха
1 чайная ложка порошка корицы
1 чашка нежирного молока

ОБЕД 

1 чашка лимонной воды
1 миска томатного супа (2 ложки - без сливок)
1 порция овощного омлета (приготовлена ​​с 1 чайной ложкой оливкового масла, 1 яйцом + 1 яичный белок)

закуска

1 чашка лимонной воды
2 столовые ложки творога с перцем чили
2 кусочка мяса из непросеянной муки
1 чашка чая с корицей и вишней (без сахара)

ВЕЧЕР

1 чашка лимонной воды
1 тарелка овсяного лука с оливковым маслом (7-8 столовых ложек)
1 стакан обезжиренного йогурта
1 чашка салата из петрушки (1 чайная ложка кислого граната)

закуска

1 чашка лимонной воды
2 мандарина
1 чашка чая с корицей и вишней (без сахара)

4. ДЕНЬ

ЗАВТРАК

1 чашка лимонной воды
1 ломтик нежирного белого сыра
2 ломтика копченого мяса индейки
1 ломтик ржаного хлеба
1 салатник укропа (1 чайная ложка кислого граната)
1 чашка корицы с низким содержанием жира и кофе с молоком (без сахара)

ОБЕД

1 чашка лимонной воды
1 тарелка оливкового масла сельдерея
1 стакан обезжиренного йогурта
1 порция булгурского плова (3 столовые ложки)

закуска

1 чашка лимонной воды
1 груша
1 чашка корицы с низким содержанием жира и кофе с молоком (без сахара)

ВЕЧЕР 

1 чашка лимонной воды
1 стакан супа из капусты (2 ложки - без сливок)
3 жареные фрикадельки
1 стакан морковного кудрявого салата (1 чайная ложка яблочного уксуса)

закуска

1 чашка лимонной воды
2 грецких ореха
1 чашка зеленого чая с корицей (без сахара)

5. ДЕНЬ

ЗАВТРАК

1 чашка коричной воды
1 киви
Элма Яблоко
Муз банан
1 столовая ложка овсянки
1 столовая ложка черники
1 стакан обезжиренного йогурта

ОБЕД

1 чашка коричной воды
200 г лука на пару сибаса
1 порция черного горошка с оливковым маслом (4 столовые ложки)
1 чашка жареного красного перца салат из рукколы

закуска

1 чашка коричной воды
2 кусочка мяса из непросеянной муки
1 ломтик нежирного белого сыра
2 грецких ореха
1 чашка лимонного чая (без сахара)

ВЕЧЕР

1 чашка коричной воды
1 стакан супа из чечевицы (2 ложки)
1 тарелка оливкового масла - гречневая мангольд (7-8 столовых ложек)
1 чашка свежей мяты айран

закуска

1 чашка коричной воды
1 красный грейпфрут
1 чашка чая мате (без сахара)

ПРИМЕЧАНИЕ:Это диетический список диетолога Tuğçe Altan.

3-дневная DETOX DIET ГОРЕЛКА ДЛЯ НЕФТИ

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ:

Пить 1 стакан лимонной воды в начале дня; Это очистит токсины в организме и поможет растворить жир вокруг живота и талии. Таким образом, печень также будет очищена.

ОПИСАНИЕ ДЛЯ ЛИМОННОЙ ВОДЫ:

ИНГРЕДИЕНТЫ:

1 стакан теплой воды
Сок половины лимона

Приготовление:

В ожидании 1 стакана кипяченой воды отожмите половину лимонного сока. После смешивания его с лимонным соком в стеклянной чашке, 3-й Потреблять в день. Ешьте фруктовый салат в полдень.

DETOX MIX MAKING:

ИНГРЕДИЕНТЫ:

1 апельсин
1 грейпфрут
1 зеленое яблоко
2 киви
2 ломтика ананаса

Приготовление:

Смешайте вышеупомянутые фрукты в глубокой миске. Вы можете добавить фрукты с жиросжигающими свойствами.

Если вы голодны от 2 до 3 диетическое печенье, диетические батончики можно есть.

На ужин вы можете съесть вареную куриную грудку (200 г) и зеленый салат с большим количеством лимона и оливкового масла.

2. ДЕНЬ:

Когда вы просыпаетесь утром, 1 стакан лимонной воды, горсть грецких орехов, много зелени и 1 ломтик хлеба с отрубями

Салат из зеленого вареного лимона с 2 вареными яйцами и 1 порцией вареного лука-порея в полдень

1 порция вареного шпината и стакан лимонада вечером (натуральный)

3. ДЕНЬ

Когда вы просыпаетесь утром, вы должны пить лимонную воду и есть фруктовый салат, приготовленный на завтрак в первый день.

1 порция сельдерея на обед и зеленый салат с лимоном

Вечером 1 порция вареного оливкового масла цуккини и 2 ломтика ржаного хлеба.

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИКак приготовить капустный сок для похудения? Белая капуста ослабляет воду? Капустная диета

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИКак приготовить жирный суп из капусты? 3-х дневная похудевшая капустная суповая диета!

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИРазве нектарин ослабляет воду, в чем польза лука? Метод похудения с луковым соком

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИЧто хорошо для тошноты во время беременности? Окончательные решения, которые останавливают тошноту

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИЧто делает лосьон Ovadril? Каковы преимущества лосьона Ovadril? Как применяется лосьон Овадрил?

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИСамые стильные модели постельного белья на День матери

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИКак носить и комбинировать комбинезоны?