Как быстро происходит обмен веществ в Рамадан? Практичные и сытные рецепты

Рамадан 2019 Сахурная еда Сахурские рецепты Не следует есть на сахуре Не следует употреблять в сахуре Kadin / by admin / May 02, 2020

Мы перечислили самые практичные для вас рецепты, которые вы можете приготовить мгновенно в течение месяца Рамадан, и в то же время вы не будете чувствовать себя голодным. Хотя неправильное потребление сахара вызовет у вас чувство голода, вы можете поститься намного легче с правильным меню сахур! Итак, что есть в Сахуре, что не есть? Как ускорить обмен веществ в Рамадан? Удовлетворительные и практичные образцы меню рецептов для Sahur...

благословлял рамадан-I В Черифе очень важно выбрать меню сахур из сытных блюд, чтобы легче было совершать постное богослужение. Не употребляя в пищу тяжелые, жирные и газообразные продукты, вы можете позаботиться об альтернативных продуктах, которые вы можете чувствовать более сытыми и здоровыми. В противном случае пищевые предпочтения, которые вызывают у вас жажду или делают вас более голодными, могут затруднить пост. Несмотря на уменьшение количества приемов пищи, во время Рамадана, который считается одним из периодов увеличения веса, непреднамеренное увеличение веса может быть полной неприятностью. Во избежание таких ситуаций, как увеличение веса в Рамадан, допущены ошибки в программе питания Эксперт

диетаИсиен Нилай Кечечи Арпачи в списке. Для эффективного меню Сахур с предложениями, которые удвоят скорость метаболизма во время Рамадана новостиВы можете изучить детали. Итак, как увеличить скорость метаболизма в Рамадан? Какие блюда едят на сахуре? Что есть на сахуреЧто не следует есть? Список сахурских предложений проведения Ток ...

КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ В РАМАЗА? КАКОВЫ МЕТОДЫ УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА?

НАЖМИТЕ ДЛЯ САМОГО ИДЕАЛЬНОГО САХУРНОГО МЕНЮ

Пока вы не едите ничего, кроме сахура в течение дня, включайте пищу, богатую клетчаткой, которая остается в желудке и кишечнике. Идеальный пример для этого - овес. Можно приготовить кашу с овсом, тертым яблоком и молоком и добавить полезные закуски. Позаботьтесь о том, чтобы выпить 10 стаканов воды между ифтаром и сахуром, чтобы удалить вредные токсины из организма. После сахура вы можете выпить 1 стакан содовой или зеленого чая. Сначала избегайте рафинированных продуктов, таких как рис, макароны, сахар и мед. Если это обязательно потребляется, есть коричневый рис или макароны из цельной пшеницы.

«Я не буду спать, пока Сахура» Не нарушайте свой сон. Нарушение программы сна снижает скорость метаболизма. Обязательно спать 7-8 часов. Один из идеальных напитков для Сахура - это пить молоко вместо чая. Потому что чай увеличит ваше тепло и заставит пить воду сразу после пробуждения. Вы можете съесть 2 вареных яйца, если у вас нет аллергии, чтобы держать их в полном объеме. Не забывайте употреблять 1 миску йогурта.

ЧТО ЕСТЬ НА SURUR? Подходит для диеты САХУР МЕНУС СПИСОК

НАЖМИТЕ НА МЕНЮ IFTAR БЕЗ БЕСПЛАТНОГО ВЕСА

НЕ ОПРЕДЕЛЕННОЕ ЧУВСТВИТЕЛЬНОЕ МОРСКОЕ МОРЯ

1- CACIK РЕЦЕПТ

Ингредиенты: Огурец, укроп, оливковое масло, соль, паприка, йогурт с чесноком

Приготовление:

Мелко нарезать укроп и огурец и добавить его в только что разбавленный йогурт. Посыпать солью, смешать с оливковым маслом и употреблять с удовольствием.

ЩЕЛКНИТЕ ЗДЕСЬ ДЛЯ СПИСКА МЕНЮ IFTAR И SAHUR БЕЗ ВЕСА

2- РЕЦЕПТ САЛАТА ЯЙЦА

Ингредиенты: 4 вареных яйца, 1 зеленый лук (мелко нарезанный), 1 пучок петрушки, 1 щепотка соли, тмин, сумах и перец чили, оливковое масло

ПОДГОТОВКА:

Мелко нарезать лук и петрушку. После нарезки вареных яиц добавьте зелень и смешайте оливковое масло с последними специями.

НАЖМИТЕ НА ЧИСТЫЕ ТОЧКИ НЕ ВЗЯТЬ НА ИФТАР

3- СЫРЬЕВЫЙ РЕЦЕПТ

Ингредиенты: Диетический хлеб, фета, тимьян, огурец, помидор

Приготовление:

Раздавить белый сыр поверх хлеба, который вы предпочитаете, и добавить тимьян. После нагревания в микроволновой печи в течение 1 минуты, вы можете употреблять его с одним хлебом или в качестве тоста. Приятного аппетита ...