Для тех, кто хочет заправляться салатами: 5 полезных и легких рецептов салатов

Эти салаты будут судьями стола, а не закусками. 5 здоровых, легких и легких рецептов салатов, которые мы приготовили для вас...

Салат - это одна из наиболее выгодных и выгодных альтернатив для вас, если вы хотите похудеть, поддерживать форму и проводить еду с чем-то легким. Когда вы говорите «салат», кусайте свой нос, те, кто говорят, что его накормят, помогут вам сжечь здоровье, сытно и калорийно. рецепты салатов для новостидобро пожаловать к нам ...

Салат из сельдерея с грецким орехом и йогуртом

Салат из сельдерея с процеженным йогуртом, который займет всего 15 минут, либо подайте на тарелку для закусок, либо нарежьте его пополам и залейте апельсинами для нарезки. Салат, где вы будете использовать сырой сельдерей, легкий и вкусный. Если вы хотите контролировать вес, вы можете убрать майонез из салата из списка.

материалы;

2 сельдерея

3 стакана напряженного йогурта

2 столовые ложки майонеза

2 зубчика чеснока

соль

1 чашка мелко измельченных грецких орехов

Для вышеупомянутого;

грецкий орех

петрушка

Приготовление:

Начните с очистки сельдерея от недавно купленного сельдерея. Затем тщательно промойте сельдерей и натрите на нем самой тонкой стороной терки. В другой миске взбейте майонез, процеженный йогурт, чеснок и соль. Смешайте сельдерей и соус в глубокой миске. Добавьте грецкие орехи на этом. Подавая салат, добавьте мелко нарезанную петрушку и грецкие орехи.

2. Вьетнамский куриный салат:

Рецепт салата из курицы с большим количеством лимона, который зелен с китайской капустой, которая прибывает из провинций Вьетнама;

Ингредиенты:

2 вареные куриные грудки

4-5 листьев китайской капусты

4 зеленых лука

1 чашка тертой моркови

1 жареный красный перец

2-3 веточки свежей мяты

2 веточки свежего кориандра

Горсть нарезанного арахиса

Для соуса:

1/4 стакана свежего лимонного сока, примерно 3 лимона

2 чайных ложки соуса с острым перцем

3 зубчика чеснока

2 столовые ложки сахара

3 столовые ложки оливкового масла

Приготовление:

Отварите цыплят и тщательно промойте их. Мелко нарезать капусту, мяту, кориандр и зеленый лук. Красный перец нарезать кубиками и натереть чеснок. Положите все ингредиенты в глубокую миску. Смешайте заправку для салата в миске, пока конфеты хорошо не растворится, а затем вылейте ее на ингредиенты. Добавьте самые свежие арахисы в салат, который вы хорошо смешали, и подавайте.

3.Мандальский салат из шпината с бараниной

Ароматизированный нежным нежным шпинатом и мандариновой терпкостью; Рецепт салата из баранины со шпинатом…

Ингредиенты:

1 пучок ягненка со шпинатом

1 желтый болгарский перец

1 белая редька

3 мандарина

1 стакан чая из миндаля с сеткой

Для соуса;

Пол чайного стакана оливкового масла

2 столовые ложки мандаринового сока

1 чайная ложка гранатовой патоки

соль

Для вышеупомянутого;

Мандариновые ломтики

Приготовление:

Тщательно вымыть ягненок со шпинатом и оторвать его большими руками. Положите в блюдо глубокой подачи. Затем нарезать перец и добавить. Добавить мандарин и рыбный миндаль и смешать.

В другой миске смешайте ингредиенты соуса для салата и добавьте его в салат. После тщательного смешивания салата и соуса подавайте салат в глубокой миске.

4. Гранатовый салат Булгур

Зелень сопровождается невероятной гармонией граната и булгура, одного из самых подходящих подсластителей для салатов. Очень питательный рецепт салата с булгуром из граната…

Ингредиенты:

1 чашка вареного булгура

3 ~ 4 огурца

1 луковица

Половина пучка петрушки

Половина пучка укропа

2 ветви базилика

1 большой гранат

1 чашка грецких орехов грубого помола

Для соуса:

1 лимон

1 чайная ложка кислого

2 столовые ложки оливкового масла

1 столовая ложка уксуса

соль

черный перец

Для выше:

Семена граната

Приготовление:

Замочите пшеницу в миску с кипящей водой на 15-20 минут, затем варите в большой миске с салатом. Возьмите пшеницу, соленые огурцы, лук, мелко нарезанную зелень, семена граната и грецкие орехи. Бленды. Смешайте ингредиенты соуса в другой миске, залейте салат и перемешайте. Украсить салат зернами граната.

5. Зеленый салат из чечевицы

Салат из зеленой чечевицы так же вкусен, как и к еде. Чаша с зеленой чечевицей является кандидатом на то, чтобы стать одним из идеальных продуктов диетических списков с гарантией длительного хранения и легкой структурой. Вот рецепт зеленого салата из чечевицы…

Ингредиенты:

250 г вареной зеленой чечевицы

Половина пучка укропа

Половина пучка петрушки

6 огурцов

3 красных перца

1 маленькая коробка кукурузы

1/4 пучка свежего кориандра

1/2 чайной ложки тмина

Для заправки салатов:

4 столовые ложки оливкового масла

2 столовые ложки виноградного уксуса

1/2 чайной ложки соли

Приготовление:

Замочите зеленую чечевицу в небольшом количестве воды до кипения. Затем варите и снимайте с плиты до того, как она растает.

С другой стороны, мелко нарезать зелень и кориандр, нарезать огурцы и красную чечевицу кубиками. Положите измельченные ингредиенты и зеленую чечевицу в глубокую миску и смешайте.

В другой миске смешайте заправки для салата и переверните другие ингредиенты. Вы можете взять салат, который вы хорошо смешали, в блюдо.