Перерыв в семестре делает родителей толстыми!

Специалист-диетолог İpek Ağaca Özger дал несколько советов относительно риска увеличения веса во время полугодового отпуска родителей.

семестр поздний завтрак, неправильная диета и излишнее употребление нездоровой пищи увеличение весап возрастает. Эксперт-диетолог Ипек Агака Озгер дал несколько советов по этому вопросу.

ИЗБЕГАЙТЕ ПОЛУЧИТЬ ВЕС, ЕДЯ РЕГУЛЯРНО В ПРАЗДНИК

Частое питание будет поддерживать ваш метаболизм быстрым, так как это снизит ваш аппетит к следующему приему пищи. Таким образом, это предусмотрено в вашем контроле веса. Завтракайте утром через 30 минут после пробуждения, не обходите стороной обед и не ешьте свой обед без задержки. Конечно, не забывайте употреблять 2-4 закуски между ними.

Ешьте высоко калорийную еду

Можно попробовать медовый крем, который незаменим для первого утреннего завтрака, который приходит вам в голову, когда вы говорите «праздник». Не забывайте, что чрезмерно насыщенные жиры и сахар увеличивают риск ожирения и болезней сердца!

Наслаждайтесь своим телом

Когда вы выходите из своих повседневных привычек, вы не можете потреблять достаточно воды со сменой часов и ежедневных занятий. Когда вы просыпаетесь, чтобы отдохнуть на отдыхе, не забывайте пить воду во время перерывов и лежать! Когда вы потребляете достаточно воды, вы легче избавитесь от лишнего веса.