Предотвращение рака молочной железы в ваших руках!

Рак молочной железы является наиболее распространенным типом рака среди женщин. Вы можете предотвратить этот тип рака, изменив свои привычки питания.

Рак молочной железы состояние, которое обычно возникает с возрастом женщина Болезнь. Рак молочной железы чаще встречается у людей со следующими особенностями: Имея семейный анамнез рака молочной железы, ранее имел рак молочной железы, имел менструацию до 12 лет или имел раннюю менопаузу, получил лучевую терапию к стенке грудной клетки быть в родах, принимать противозачаточные таблетки более пяти лет, вообще не рожать, рожать после 30 лет, в профессиях, требующих приступов, которые влияют на ночной сон работа.

Чтобы предотвратить рак молочной железы, маммография должна проводиться один раз в год после 25 лет, а грудь должна обследоваться вручную. Помимо этого, рак молочной железы может быть предотвращен путем исправления их привычек питания:

Вот что вам нужно употреблять, чтобы защитить себя от рака молочной железы.

- Люди, которые потребляют овощи, на 25 процентов реже заболевают раком молочной железы, чем те, кто этого не делает. Потребление фруктов также снижает риск на 6 процентов.

- Его следует употреблять путем очистки кожуры во время томатного сезона. Помидоры легче усваивать, особенно приготовленные на оливковом масле.

Особенно желтые и оранжевые фрукты и овощи (морковь, сладкий картофель, шпинатная капуста) снижают риск рака молочной железы.

Витамин D должен быть на достаточном уровне. Высокий уровень витамина D защищает женщин от рака молочной железы.

Фрукты, такие как сливы и персики, предотвращают рост раковых клеток.

Горсть грецких орехов следует употреблять в день.

-Быстрое питание в стиле еды следует избегать.

- Нужно создать богатую диету из растительных продуктов, таких как овощи и фрукты.

Особенно следует употреблять рыбу, содержащую Омега-3.

Травяные продукты, такие как оливковое масло должны быть предпочтительными.

- Нежирное молоко следует употреблять вместо промышленного молока.

- Обработанные готовые продукты и напитки никогда не следует употреблять.