Обратите внимание на порционные порции на застолье!

Многие люди, которые постятся в течение месяца Рамадан, обычно едят больше во время праздника.

Специалист по питанию и диетологии Эмине Юзбашыоглу, Праздник РамаданПриятно и здоровьеОн сделал следующие предложения по питанию для жизни:

- Не постоянно отвергается во время визитов Ид прохладительные напитки, долгий голод на месяц привычная пищеварительная система усталый. Эта ситуация также диарея, тошнота, эрекция, боль в животе может привести к таким проблемам со здоровьем, как.

- особенно диабет, гипертония, хронические заболевания люди, которые были в потреблении закусок должен быть очень осторожным.

- болезньНе срабатывает Должен быть выбор между угощениями. Здоровый и легкий продукты должны быть предпочтительными.

- Порции лакомств внимание должно быть уделено.

- в праздничное утро со здорового завтрака такая же чувствительность должна быть показана для других приемов пищи.

- обед мясо должно быть овощами на ужин,жарить стиль приготовления пищи следует избегать.

- Из основных блюд следующий суп, салат, йогурт следует употреблять вдали от риса и макарон должен стоять.

- особенно После еды не следует есть десерт, большое внимание должно быть уделено времени приема пищи.

- на праздник не пить кроме воды это не должно заменить воду.

- Напитки, кроме воды на праздник травяные чаи, молочный кофе, пахта, компот такие напитки должны быть предпочтительными, кислые напитки и готовые соки должен держаться подальше.

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИОбратите внимание на эти 15 правил во время праздника!

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИВнимание к питанию после Рамадана!