7 секретов пробуждения по утрам

Особенно в зимние месяцы, если вам трудно встать с горячей кровати, вы можете проснуться, попробовав эти простые приемы...

утро часы, сигнализацияЕсли вы снова засыпаете, закрыв свой ум, или если у вас возникают проблемы с подъемом и продуктивностью, даже если вы просыпаетесь, вы можете проснуться лучше с помощью этих простых техник.
Дышите глубоко после пробуждения

Даже если вы не пробуете йогу и подобные техники, 10 глубоких вдохов, которые вы сделаете в первые две минуты пробуждения, помогут вам открыть свой разум.
2- Абсолютно пить воду

Два стакана воды, чтобы пить, не выходя из дома, заставляют вас чувствовать себя в форме.
3- Получите свежий воздух

Сразу после пробуждения проветривайте свою комнату на короткое время, чтобы поспать.
4- Освободи свой разум

Постарайтесь ничего не думать, сидя в спокойной обстановке в течение двух минут перед тем, как покинуть дом. Это успокаивает, пробуждая разум.
5- Закуска перед выходом из дома

Перекусите кусочком сыра или несколькими оливками, чтобы утром не выходить из пищи и сытных блюд, не выходя из дома.

6- Слушать музыку

Сосредоточьтесь на новом дне, готовясь к выходу с любимым треком.
7- вымыть шею

Если у вас нет времени на все это, и вам нужно немедленно покинуть дом, небольшая вода, которую вы положите себе на шею во время мытья лица, пробудит вас к себе.