Как сохранить баланс сахара в крови во время праздников?

Углеводные продукты и напитки, употребляемые во время застолья, могут вызвать внезапные колебания уровня сахара в крови.

Об этом диабет Диетолог Эфе Айдын, который говорит, что пациенты должны быть очень осторожны с людьми, праздник потребляется во время посещения сладкийОн предупредил о потреблении чая и кофе, которое сопровождает сладости и вызывает чрезмерное потребление сахара.

Байрам уровень сахара в кровиСказав, что в Айдыне произошли внезапные взлеты и падения, Айдын объяснил предложения, которые помогут поддерживать баланс сахара в крови.

Каким должен быть праздничный десерт?

Молочные десерты, такие как рисовый пудинг, Güllaç, пудинг или фруктовые десерты, следует отдавать предпочтение вместо жирных десертов.

Мороженое - хорошая альтернатива, если порция горячая в последние дни. Обычное мороженое также является хорошим источником кальция, фосфора и калия.

Фруктовые тарелки большого размера могут вызвать чрезмерное потребление сахара из-за количества сахара в его содержании. Потребление фруктов следует употреблять в течение дня, а не во время еды. Его также можно употреблять в качестве закуски. Еще одна проблема, которая будет рассматриваться во время отпуска, - это потребление воды. Как и в другие дни, важно выпивать не менее 2-2,5 литров воды в день в праздничные дни.

Физическая активность должна быть увеличена, чтобы не утомлять желудок после выхода на Рамадан. 45 минут в этом ходьбаЖелательно идти в соседние праздничные посещения, гуляя вместо транспортного средства.

ИСТОЧНИК: ПОЧТА