Быстрая потеря веса при кормлении кормящей мамой! Это ослабляет при кормлении грудью? Список диет ...

Диета грудного вскармливания - это диета, которую женщины, которые только что стали матерями после рождения, чтобы похудеть. Потеря веса здоровым и быстрым способом, вы можете поддерживать форму с диетой кормящей матери, которую используют люди, и вы можете уменьшить вес до беременности. Итак, как приготовить кормящую маму диету? Как кормящие матери ослаблены? Как кормящим матерям легче всего похудеть? Какую диету должны кормить матери, которые кормят грудью? Вот мочегонное средство у кормящих мам...

В носу цветка матери применяли для того, чтобы растопить вес во время беременности в послеродовом периоде и получить здоровый вид. кормящая мать диетапоказывает его эффект при правильном применении. Однако, поскольку этот этап будет чувствительным во всех смыслах как для ребенка, так и для матери, важно выбрать диету, соответствующую правильным правилам питания. Акт рождения и женщина Наряду с изменчивостью его тела, он может оставаться стабильным в среднем 6-12 кг. Основное соображение здесь заключается в том, что диета кормящей матери не должна начинаться, по крайней мере, в течение первых 4 недель. Диета кормящей матери, которую вы можете начать с одобрения своего врача и диетолога в конце первых 4 недель, даже если его применяют не вовремя и неправильно, даже сокращая молоко из-за нездорового питания и недоедания видимый. Хотя потеря веса, кажется, является для вас главным приоритетом, об этом не следует забывать; здоровье вашего ребенка и правильное питание на первом месте. Для того чтобы максимально эффективно использовать грудное молоко, которое является мощным источником витаминов и минералов, вы должны составить схему питания, состоящую из полезных продуктов, повышающих содержание молока. Кроме того, вы можете облегчить потерю веса и не рисковать своим ребенком с помощью диеты кормящей матери, которую вы можете применять.

НАЖМИТЕ, ЧИТАЙТЕ: КАК ВОССТАНОВИТЬ ВЕС БЕРЕМЕННОСТИ?

Кормящие матери выделяют в среднем 6-7 чайных стаканов молока в течение дня, калории, израсходованные на это молоко, соответствуют 500-700. Во время грудного вскармливания выполняется примерно 1 час умеренных упражнений.

СКОЛЬКО ВЕСОВ ПРЕДОСТАВЛЯЕТСЯ ПРИ УХОДЕ? СКОРОСТЬ ВЕСА ...

Естественно потерять от половины до 1 кг в первые 4 месяца после рождения. Если мать набрала много веса, можно заметить, что она теряет 2 кг в месяц. Однако потеря более 2 фунтов за 1 месяц не подходит для кормящих матерей. Энергетическая потребность матери во время кормления грудью выше, чем во время беременности. Когда эти потребности не удовлетворяются, они используются из магазина тела и наблюдается недоедание.

Количество калорий, необходимое кормящей матери, на 300-500 ккал больше, чем женщинам, которые не кормят грудью. Поэтому следует составить диету с учетом этой суммы. Помимо диеты, следует включать 8-12 стаканов жидкости.

ЧТО ТАКОЕ ПИТАТЕЛЬНАЯ МАТЬ ДИЕТА? КАК СДЕЛАТЬ кормящую маму диетой?

НАЖМИТЕ, ЧИТАЙТЕ: КАК УДАЛИТЬ ЗАХВАТЫВАЮЩИЙ СНЕГОБЫ

Вы можете изучить следующий пример списка диеты, учитывая основные питательные вещества, необходимые матери и ребенку.

Завтрак:

1 стакан молока,

1 вареное / нежирное / обогащенное шпинатом яйцо в форме омлета,

1 ломтик сыра,

4-5 маслин,

1 ломтик хлеба из цельной пшеницы

Закуска:

1 яблоко или 1-2 кураги или 1 миска инжирного йогурта

Обед:

1 порция постного мяса овощей или бобовых,

1 стакан йогурта (сушеные орехи, такие как грецкие орехи или миндаль)

Пышный зеленый салат

Просто вареные макароны.

Закуска:

1 миска салата из сельдерея с йогуртом,

Ужин: 1 чашка питательного супа,

1 порция вареного, запеченного или жареного красного мяса или курицы

1 большая салатница с большим количеством зелени, помидоров и моркови.

Закуска: Половина яблока, банана или груши или 1 стакан молока.

ЧАЙ, КОТОРЫЙ ДАЕТ ВЕС ДЛЯ УХОДЯЩИХ МАТЕРИ

Употребление чая для похудения, используемого для похудения во время грудного вскармливания, не зная, будут ли они иметь побочный эффект для ребенка, может привести к неблагоприятным результатам. Эти причины не должны употреблять каждый чай и не должны использоваться без консультации с врачом. Пища, которая может проходить через молоко, не должна оказывать негативного влияния на ребенка.

Среди изнурительных чаев, известных публике чай с фенхелем, крапивой и мятой Он приходит. Однако, это все еще должно быть принято с разрешения доктора, на всякий случай.

К УБИЖЕНИЮ ПЛАТЕЖЕЙ В ТЕЧИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД ...

Очистите 1 лимон среднего размера и яблоко и нарежьте его кубиками. Затем добавьте 1-2 палочки корицы, 6-7 черного перца и гвоздику. Добавить 2 литра воды с щепоткой крапивы и укропа и варить 10 минут.

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИЭто брак судьба? Меняет ли молитва судьбу? Брак и судьба отношения ...

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИКакая пища полезна для какого заболевания? Если вы потребляете шпинат с яйцами ...