Пищевые рекомендации от Canan Karatay на 2019 Рамадан

Знаете ли вы, как провести здоровый месяц Рамадан, который совпадает с длинными днями? Что следует употреблять в ифтар и сахур или что нельзя употреблять? Как мы должны приучить наше тело к посту? Вот ответ на все эти вопросы, специалист по внутренним болезням и кардиологии. Д-р Канан Каратай дал это.

Специалист по внутренним болезням и кардиологии Д-р Канан Каратайв этом году, как и каждый год рамадан Он сделал специальные рекомендации по питанию на месяц. ифтар и СахураОбъясняя, что следует избегать и что следует употреблять, Каратай также сделал предложения, которые нарушат запоминание. Чтобы не испытывать длительного голода и жажды, Каратай подчеркнул увеличение потребления жидких продуктов, особенно в сахуре.

Также предупреждая о углеводной пище, которая может вызвать слабость и головную боль, Каратай сказал, что для завершения 2,5 литра нужно ежедневно пить воду до сахура после ифтара. здоровье Он сказал, что это важно с точки зрения. Каратай также рекомендовал, чтобы организм был готов к разгрузочным дням перед Рамаданом, уменьшив количество приемов пищи в нем.

Каратай сказал, что головная боль в период голодания - это не голод, а жажда. Подчеркивая, что витамины и минералы, в которых нуждается организм, следует употреблять, потребляя фрукты Он рисовал. Каратай также сказал, что Ибн Сина «Два приема пищи полезны, третье - это болезнь» Вспоминая свое обещание, он предложил употреблять ифтар и оливковое масло, чтобы избежать проблем с желудком и облегчить кишечник.

САМАЯ ИДЕАЛЬНАЯ ЕДА ДЛЯ САХУР ...

Он заявил, что во время поста следует избегать газированных напитков и что в сахуре не должно быть соленой пищи. Каратай подчеркнул, что голодание - это период пользы для здоровья человека, особенно для очищения пищеварительного тракта и отдыха тела. По этой причине он рекомендовал не ухудшать здоровье, вызывая шоковый эффект при загрузке слишком большого количества пищи в ифтар. Каратай - идеальная еда для сахур. Яйцо очень важно, но это будет деревенское яйцо ».

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИКаковы симптомы клубничной аллергии? Есть ли польза для клубники?

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИЮжнокорейский сериал, посвященный 2019 году