До Рамадана осталось несколько дней. Эксперты сделали несколько предупреждений, чтобы пережить месяц Рамадан, который более здоровый и совпадает с прохладной погодой. Эксперты, объяснившие вопросы, которые следует учитывать, особенно людям с хроническими заболеваниями, подчеркнули, что прием пищи перед Рамаданом следует сократить, и организм должен быть подготовлен к этому состоянию.
Количество и продолжительность приемов пищи, которые будут меняться во время Рамадана, в первые дни будет затруднена для некоторых людей. Полезно изменить привычки в еде за неделю или две до Рамадана, чтобы урегулировать ситуацию, возникающую из-за желания организма постоянно потреблять пищу. Университетская клиника Ифиня Медикал Парк Газиосманпаша Эксперт по вопросам питания и диеты Бахтынур Йылмаз что организму нужно привыкать к голоду в течение длительного времени и меньше питаться. Он подчеркнул. Может возникнуть здоровье Йилмаз также предупредил о проблемах, сказал, что будет правильно заранее выработать привычку избегать этих проблем.
Привычки перед Рамаданом
Йилмаз о том, как войти в Рамадан, «Мы можем подготовить наше тело, кормя 2 основных и 1 перекус. Если мы сократим порции еды, которую мы едим, начнем еду с супа и потребляем больше салатов вместе с едой, мы быстро насыщаемся и сокращаем общее количество калорий. В этот период мы должны максимально избегать высококалорийных продуктов. Мы можем пойти на более жесткие, ограниченные в калориях продукты. Например, грили вместо грилей; мы можем отдать предпочтение оливковому маслу вместо овощных блюд, обжаренных в масле » Он говорил в форме.
SAHR ДОЛЖНО БЫТЬ СДЕЛАНО!
Он также предупреждает, что Сахур является идеальной возможностью провести более здоровый месяц Рамадан и что его нельзя пропускать. Йилмаз также должен употреблять легкие продукты во время этого процесса, и соотношение жидкости и энергии этих продуктов должно быть высоким. Это напомнило.
