Список здоровых и легко ослабляемых диет

День 1

утро: 1 яйцо и 1 ломтик сыра чеддер

полдень: несладкий чай, курица-гриль и салат

Ужин: свежевыжатый апельсиновый сок и суп

День 2

утро: 2 оливки, 1 ломтик сыра чеддер, 1 ломтик хлеба с отрубями

полдень: бобовая мука, помидоры и лук

Ужин: виды супов, фрукты и салат

День 3

утро: 1 ломтик тоста, 1 чашка несладкого чая и 5 оливок

полдень: рыба на гриле, салат и лимонад

Ужин: 5 оливок и нежирный сыр, фрукты

День 4

утро: помидоры холодной нарезки, 1 чашка несладкого чая, 1 ломтик хлеба

полдень: виды супов, фруктовый салат, йогурт

Ужин: нежирный сыр и фруктовые продукты

День 5

утро: 3 оливки и 1 ломтик поджаренного белого хлеба

полдень: паста, зеленый салат и помидоры

Ужин: типы супа, фрукты и 1 стакан кефира

ИДЕАЛЬНО ПРЕДОСТАВЛЯТЬ 5 ВЕСОВ ЗА 1 НЕДЕЛЮ ДИЕТА СПИСОК

Завтрак:

Помидор, огурец, перец, петрушка, руккола, мята столько, сколько вы хотите
2 хорошо сваренных яйца
5 целых грецких орехов
Вы можете потреблять столько перца чили, тмина и черного перца, сколько захотите.
(Хлеб не будет потребляться)

Обед:

1 миска домашнего чечевичного супа (Постное)
1 большая миска свежего огурца, портулака с перцем или помидором
Смешайте 1 чайную ложку куркумы с 1 миской йогурта и выпейте ее.
Столько петрушки, рукколы, мяты, укропа, сколько хотите

Закуска:

3 столовые ложки свежего творога
5 целых грецких орехов (Вместо хлеба)

Ужин:

2 тонких ломтика арбуза (Или может быть один сезонный фрукт, как персик и яблоко)
4 столовые ложки свежего творога (Это может быть нежирным и соленым.)
5 целых грецких орехов (Ты ешь вместо хлеба)
1 миска салата из портулака с большим количеством помидоров и огурцов