Можно ли есть арбуз в рационе? Арбузная диета, расслабляющая 5 кг в неделю

Арбуз является одним из фруктов, которые едят больше всего летом, потому что он легкий и вкусный. При употреблении с сыром эта диета, которая способствует похудению и позволяет перекусить здоровым способом, повысит вашу решимость похудеть! Ключ к похудению с удовольствием: арбузно-сырная диета...

С появлением жаркой погоды ледяные напитки, которые освежат нашу душу, станут фаворитами сезона. Один из приоритетов, на который они нацелены для тех, кто планирует летний отпуск, - быстро похудеть. Эксперты, которые утверждают, что сезонное питание полезно для здоровья, особенно диета Это подчеркивает важность правильного питания для тех, кто будет. Если вы не хотите выглядеть толстым или не удовлетворены существующим весом, вы можете принять мнение своего врача. арбузная диетас чего можно начать! Вы также можете съесть арбуз, который создает изысканный вкус при употреблении рядом с сыром, когда вы находитесь на диете. Вот секреты похудения с помощью арбузной диеты ...

НАЖМИТЕ, ЧИТАЙТЕ: КАКИЕ ФРУКТЫ ВЕСЯТ? БЫСТРЫЕ ИЗГОТОВИТЕЛЬНЫЕ ФРУКТЫ

КАК СДЕЛАТЬ ВОДУ ДИЕТЫ?

Арбуз, который содержит много воды, помогает удовлетворить потребности тех, кто регулярно занимается спортом. Учитывая, что в 150 граммах арбуза содержится 45 калорий, это один из самых идеальных фруктов для лета. Однако самый важный фактор, который следует здесь учитывать, заключается в том, что, если арбуз, содержащий фруктовый сахар, фруктозу, употреблять слишком много, он может даже вызвать увеличение веса, а не ослабление его. В частности, диабетики должны очень тщательно и тщательно регулировать количество арбуза. Так как кусочек сыра, который вы потребляете, будет держать сахар в равновесии, потребление арбуза и сыра станет незаменимой парой.

Потребление арбузаЕще один важный момент, на который следует обратить внимание, это не употреблять арбуз и хлеб вместе за столом. Потребление хлеба с высоким содержанием углеводов с арбузом приведет к большому количеству калорий.

НАЖМИТЕ, ЧИТАЙТЕ: WEAKING DIET

ИДЕАЛ ВАТЕРМЕЛЬ - СЫРНАЯ ДИЕТА

Завтрак:

1 чашка молока
8 столовых ложек мюсли
1. закуски: 1 персик или 4 абрикоса или 1 инжир
Обед:

1 ломтик сыра фета
1 ломтик хлеба из цельной пшеницы
1 ломтик (200 г) арбуза
2. закуски:

1 банка молока или 1 банка фруктового йогурта или 1 банка пахты

15 орехов или 12 миндальных орехов или 3 целых грецких ореха
Ужин:

2 фрикадельки мясо или курица или рыба (100 грамм, приготовленные на гриле)
4 столовые ложки растительного масла с оливковым маслом или пияз
1 ломтик хлеба из цельной пшеницы
Много салата
3. закуски:

1 ломтик арбуза (200 грамм)
1 ломтик сыра фета

НАЖМИТЕ, ЧИТАЙТЕ: ЗЕЛЕНЫЙ ЯБЛОЧНЫЙ ДИЕТ ОТ ОПЛАТЫ

Арбузная диета, которая уменьшает 5 кг за 1 неделю

1. день:

Завтрак: Один ломтик арбуза, 1 ломтик нежирного сыра фета, 1 ломтик хлеба из цельной пшеницы
Закуска: Миска обезжиренного йогурта
полдень: Ломтик арбуза
вечер: Одна порция куриной грудки, зеленый салат, 1 ломтик хлеба с отрубями
Закуска: 1 ломтик арбуза

2. день:

Завтрак: Один ломтик арбуза, 1 чашка чая, 1 яйцо, 1 ломтик хлеба с отрубями
Закуска: 5 грецких орехов или фундука
полдень: Один ломтик арбуза, 1 порция салата из баклажанов, 1 ломтик хлеба из непросеянной муки
закуска: Миска обезжиренного йогурта
Ужин: Одна порция жареного стейка или нежирной курицы, 1 ломтик хлеба с отрубями
Закуска: Один ломтик арбуза, 1 ломтик нежирного сыра

3. день:

Завтрак: Один кусочек арбуза, 1 чашка зеленого чая, 1 кусочек хлеба с отрубями
Закуска: Миска обезжиренного йогурта
полдень: Одна порция жареной рыбы, много зеленого салата, 1 ломтик хлеба из непросеянной муки
Ужин: Одна миска обезжиренного йогурта, много салата из зелени, 1 тарелка вареных овощей
Закуска: Один ломтик арбуза, 1 ломтик нежирного сыра

4. день:

Завтрак: Один ломтик арбуза, 1 ломтик хлеба с отрубями
Закуска: Миска обезжиренного йогурта
полдень: Небольшое количество масла, жареные грибы, салат, 1 ломтик хлеба с отрубями
Закуска: Ломтик арбуза, 1 чашка пахты
Ужин: Одна порция жареных котлет, салат из зелени
Закуска: Один ломтик арбуза, 1 ломтик нежирного сыра

5. день:

Завтрак: Один ломтик арбуза, 1 ломтик нежирного сыра
Закуска: Пять грецких орехов или фундука
полдень: Запеченный в духовке цуккини, 1 ломтик хлеба с отрубями и много салата
Закуска: Ломтик арбуза
Ужин: Тарелка с оливковым маслом, овощное блюдо и салат
Закуска: Один ломтик арбуза, 1 ломтик нежирного сыра

6. день:

Завтрак: Ломтик арбуза, 1 вареное яйцо или постный омлет с 1 ломтиком сыра, 1 ломтик хлеба с отрубями, огурец, помидор
полдень: Чаша из обезжиренного йогурта, 1 порция отварных сезонных овощей
Закуска: Один кусочек арбуза, 1 кусочек хлеба с отрубями, 1 кусочек сыра фета
Ужин: Чаша из обезжиренного йогурта, 1 порция отварных сезонных овощей
Закуска: Один ломтик арбуза, 1 ломтик нежирного сыра

7. день:

Завтрак: Один ломтик арбуза, 1 ломтик хлеба из цельной пшеницы
полдень: Чаша из обезжиренного йогурта, 1 порция отварных сезонных овощей
Закуска: Один кусочек арбуза, 1 кусочек хлеба с отрубями, 1 кусочек сыра фета
Ужин: Чаша из обезжиренного йогурта, 1 порция отварных сезонных овощей
Закуска: Один ломтик арбуза, 1 ломтик нежирного сыра.