«Диета Дукана», которая ослабляет 5 кг в неделю

Похудеть Здоровье Здоровое питание Жасминовая диета Диета новости Дуканская диета Фазы диеты Дукан Преимущества диеты Дукан Список диеты Дукан Дукан сидящих на диете / by admin / April 05, 2020

«Dukan», список диет, предпочитаемый женщинами, которые хотят похудеть, помогает вам сбросить 5 кг за 7 дней при правильном применении и регулярном употреблении. Итак, как приготовить диету «Дукан»? Вот ответ...

Это богато белком и низким содержанием карбоната диета Благодаря вам вы сможете избавиться от своего веса в короткие сроки. Французский диетолог Д-р Пьер Дуканкто хочет есть все, кроме мяса ожирение Он применил такой метод диеты, принимая вдохновение от человека с дискомфортом. Дукан, который видел, что диета имела положительный результат, когда были приняты во внимание некоторые критерии, сказал, что «ПИН» дал имя.

ДУКАНСКИЙ СПИСОК ДИЕТ КАК ЭТО ПРИМЕНЯЕТСЯ?

1- фаза атаки (первая неделя): Диета начинается с неограниченного количества постного белка и 1,5 столовых ложек овса.

2- Круизная фаза (1-12 месяцев): Однажды постные белки едят каждый день, съедая 2 столовые ложки овса, а овощи продолжают без крахмала.

3- Фаза укрепления (переменная): Неограниченное количество постного белка и овощей, некоторые углеводы и жиры, только один день в неделю постного белка и 2,5 столовые ложки овсяных отрубей в день.

4- Фаза защиты (неопределенная): Основные правила фазы консолидации соблюдаются. Овсяные отруби могут составлять 3 столовые ложки в день.

ТО, ЧТО МОЖЕТ ПОТРЕБИТЬСЯ В ПЕРИОД АТАКИ: Яйца, говядина, лимонный сок, соленые огурцы, минимум 1,5 литра воды каждый день, рыба, птица без кожи ...

ЧТО МОЖЕТ ПОТРЕБИТЬСЯ В ЭТАПЕ НАВИГАЦИИ: Баклажаны, спаржа, сельдерей, помидоры, грибы, стручковая фасоль, цуккини, шпинат, капуста, листовая зелень, овсяный хлеб из репы (обязательно) ...

ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ ПОТРЕБЛЕНО В УСИЛИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД: Апельсин, груша, персик или нектарин, 2 киви, абрикос, 2 ломтика хлеба с маслом, 40 г сыра, 1-2 раза мясо ягненка, 2,5 столовые ложки овсяных отрубей ...

ЧТО МОЖНО ПОТРЕБИТЬ В СРОК ЗАЩИТЫ: Все может быть использовано на последнем этапе фазы защиты, но необходимо обратить внимание на его количество.