Постоянный расслабляющий цикл похудения Saraçoğlu! Список шоковой диеты от Ибрагима Сарасоглу
Список здорового питания Kadin Постоянный список диет / / April 05, 2020
Для тех, кто хочет похудеть здоровым и быстрым. Д-р С помощью самых полезных лекарств Ибрахима Сарачоглу вы можете за короткое время войти в форму и увидеть желаемое число в результате взвешивания. Вы можете эффективно ослабить средства детоксикации, которые вы будете применять с большим терпением, чтобы запечатлеть внешний вид вашей мечты. Что делать, чтобы окончательно ослабить? Как применяется список шоковой диеты Ибрахима Сарасоглу? Какие списки шоковой диеты заставляют вас худеть дома? Вот эффективные приемы быстрого похудения.
Вы можете иметь телосложение с тем видом, который вам нужен, благодаря здоровой диете, которая позволит вам легко вводить форму, до мгновения ока. В то время как диеты, которые позволяют вам быстро похудеть в нормальных условиях, считаются вредными для общества, вы можете установить баланс веса как с помощью здоровых, так и краткосрочных диет. Чтобы избавиться от лишнего жира в организме и потерять его эластичный внешний вид, вы можете сохранить здоровье, а также составить план питания с низкокалорийными продуктами. Здоровая диета и регулярное
СПИСОК ДИЕТ ИЗ САРАШОГЛУ ДО 4 ВЕСОВ В 1 НЕДЕЛЕ
1. ДЕНЬ:
Вы можете потреблять все фрукты, кроме банана, как вы хотите.
2. ДЕНЬ:
Овощной день можно употреблять сколько угодно из любого овощного блюда, кроме картофельной муки на второй день в рационе.
3. ДЕНЬ:
На третий день диеты фрукты и овощи будут смешаны. Фрукты и овощи можно есть столько, сколько нужно сегодня. Но опять банан и картошка не будут есть.
4. ДЕНЬ:
На четвертый день в течение дня будет выпито 5 бананов и пять чашек молока.
5. ДЕНЬ:
К пятому дню можно употреблять вареные овощи, жареную рыбу, курицу или красное мясо. Вы можете приготовить еду из этих альтернатив на обед и ужин.
6. ДЕНЬ:
Можно съесть 2 куска стейка на гриле и сырые овощи. Капуста, сельдерей, морковь, огурец, помидор Вы можете выбрать любые овощи, которые вам нравятся.
7. ДЕНЬ:
Для меню обеда и ужина можно употреблять вареные овощи и жареную рыбу, курицу или красное мясо.
ЧАЙ РЕЦЕПТОВ, КОТОРЫЙ ДАЕТ ВЕС ИЗ САРАШОГЛУ! Смешанный чай в диете
ИНГРЕДИЕНТЫ:
4 чайные ложки зеленого чая
4 чайные ложки листьев мате
2 чайные ложки тимьяна
2 чайные ложки листьев крапивы
1 литр воды
Приготовление:
Добавьте тимьян, лист крапивы, зеленый чай и тимьян в пустой стакан. Затем смешайте ингредиенты и вылейте в кипящую воду. Погрузившись на 10 минут, приготовьтесь пить. Его можно употреблять 3 или 4 раза в день.
«ЛУКОВЫЙ СУП», ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ВЕС ИЗ САРАГОШЛУ! СЛИВМАЯ ЛЕЧЕНИЕ
ИНГРЕДИЕНТЫ: 6 луковиц, два вида овощей по пол килограмма, нежирный бульон, лимон, специи.
Приготовление: Готовьте и употребляйте все ингредиенты, такие как суп, и, безусловно, масло не будет использовано. После приготовления лукового супа обязательно употребляйте его следующим образом:
1. – 2. – 3. Утро дня: 50 гр. сыр фета, чай.
1. Дневной Обед - Вечер: неограниченный фруктовый суп с луковым соком.
2. Дневной Обед - Вечер: неограниченное количество супа с мясом и луком.
3. День обед - Вечером: рисовая каша, фрукты (кроме банана, винограда) + луковый сок, суп.
СПИСОК ДИЕТ С 3 ВЕСАМИ В 1 НЕДЕЛЕ:
УТРО
1 ломтик цельной пшеницы, цельного зерна или овсяного ржаного хлеба
2 ломтика полужирного белого или творожного сыра (60 - 80 г)
3 чайные ложки джема, патоки или меда (по желанию)
1 помидор или огурец
3-4 оливки
ОБЕД: (АЛЬТЕРНАТИВЫ)
Салат (помидор, огурец, салат, петрушка, морковь, руккола, портулак, сырой шпинат и салат из цветной капусты при необходимости).
Йогурт может быть любого вида (напряженный, кремовый пребиотик), не обязательно, чтобы йогурт был легким
или
Лапша с супом + салат, суп быстрого приготовления или суп быстрого приготовления, суп тархана, приготовленный без масла, обезжиренное мясо или куриный бульон (следует положить столовую ложку сухой проволочной лапши)
ВЕЧЕР: (ВАРИАНТЫ)
Мясо (красное мясо, курица, рыба) должно быть взвешено 100 - 150 гр в сыром виде. Его никогда не следует жарить в масле (вареном, приготовленном на пару, запеченном, жареном, приготовленном на гриле)
или
Овощи (кроме картофеля и гороха) следует употреблять в виде тарелки и без варки или гриля. (Например, 3 жареных баклажана, грибное соте с помидором и перцем)