5 разных диет, которые растопят живот

Вы можете придерживаться этих диет, состоящих из здоровой пищи, чтобы избавиться от жира в области живота.

овощной диетаЯ

На завтрак полбублики, чай или кофе, состоящие из овощей в полдень салатВечером постное белое мясо и 1 миска салата помогут вам избавиться от жира в животе.

Обезжиренная йогуртовая диета

Ежедневное употребление 4 чашек обезжиренного йогурта уменьшает количество жира в области живота на 80 процентов.

Плоская диета

Регулярно завтракайте каждый день. И будьте осторожны, чтобы есть много белка в течение дня. В дополнение к блюдам, состоящим из цельных зерен, таких как курица, коричневый рис, много овощей и салатов, необходимо употреблять 5 порций овощей и фруктов в течение дня. Также обязательно выпивайте 2-2,5 литра воды в день.

Диета из сухофруктов

4 абрикоса, один на завтрак Витамин с содержащие фрукты; В этой диете, которую вы приготовите с 3 легкими бисквитами в качестве закуски, вы можете потреблять много зеленого салата в дополнение к жареной курице или рыбе на обед.

Вы можете съесть шпинат и хлеб из цельной пшеницы на ужин.

Артишоковая диета

3 артишока, 2 горсти салата, 1 чайная ложка оливкового масла, 2 столовые ложки апельсинового сока, 1 столовая ложка яблок Идеально подходит для растапливания брюшного салата из артишока, приготовленного с добавлением 2 столовых ложек сока из сока артишока, уксуса. вариант. Вы можете подсластить свою еду салатом из артишоков.