Обратите внимание на сахар на застолье!

Специалист по питанию и диете Серен Догерли Кантар предупредила о проблемах с питанием, которые могут возникнуть после окончания Рамадана.

Диетолог Черен Догерли Кантар, праздникТакже перечислены меры, которые могут быть приняты против чрезмерного употребления десерта, следующим образом:

- Конечно, десерт будет употребляться в застолье, но потребляется десерты из молока важно.

- Во время праздничных посещений десерт одна порция или те, кто хочет похудеть половина порции должен ограничить себя.

- При начале дня определенно начать с плотного завтрака, уменьшит потребность в этом десерте немного больше.

- Хлеб должен быть из цельного зерна, сыр, белый цвет с меньшим количеством жира должен быть предпочтительным.

- Яйцо каждый день следует употреблять, оно сохраняет яйцо наполненным в течение длительного времени, потому что его трудно переваривать.

- Зелень должна быть в изобилии, Витамин с крови сахарини помогает сбалансировать.

- Липа, шалфей если предпочитаете травяные чаи, такие как с проблемами пищеварения немного меньше.

- Прежде чем отправиться куда-нибудь в гости они могут пить пахту, они могут пить молоко Таким образом, это помогает поддерживать баланс сахара в крови.

- День угощения потому что это будет легкие закускивнимание надо.

- как десерт будет употребляться в течение дня уменьшение количества хлеба Необходимость.

- во время еды хлеб, рис, макароны, суп, выпечка Вы можете выбрать йогурт и пахту вместо продуктов.

ИСТОЧНИК: БПЛА