Вы можете избавиться от углеводов, которые мы часто используем в нашей повседневной жизни, и обеспечить лишний вес.
белок диетаРекомендуется для тех, кто хочет похудеть в короткие сроки. Но выполнение более 3 дней может вызвать различные недуги. Белок взвешенный в течение длительного времени питаниеК может поставить вас в кризис углеводов. Это заставляет вас восстановить вес, который вы потеряли. Полчаса ходьбы, следуя списку диет, позволяет быстрее похудеть.
День 1
утро:
-1 стакан щелочной медовой воды
Блины, приготовленные из -3 столовых ложек и 3 яичных белка
-1 столовая ложка творога
-3-4 острых перца
Закуска:
-2 ломтика ананаса
Обед:
Фрикадельки из 4 постного говяжьего фарша
-1 чашка зеленого салата
Закуска:
-1 стакан обезжиренного йогурта
-10 сырого миндаля
Ужин:
-1 большая тарелка супа
-1 чашка зеленого салата
Закуска:
-1 чашка травяного чая
-1 киви или зеленое яблоко
День 2
утро:
-1 стакан щелочной медовой воды
- 1 вареное яйцо
-2 столовых ложки творога
-1 чашка зеленого чая
Закуска:
-3 кусочка грецкого ореха
-marul
Обед:
-1 тарелка жареной рыбы
- 1 чашка салата из рукколы с лимоном
Закуска:
-1 чашка коричного молока
Ужин:
-1 чашка зеленого чечевичного салата
-1 чашка зеленого салата
Закуска:
-2 ломтика грейпфрута
-1 чашка травяного чая
День 3
утро:
-1 стакан щелочной медовой воды
Яичница-болтунья с -1 яйцом (можно добавить творог и петрушку.)
Закуска:
-1 стакан пахты
-marul
Обед:
Куриная грудка на гриле с 1 тарелкой
-2 жареных перца
-1 чашка зеленого салата
Закуска:
-1 киви
-10 сырого миндаля
Ужин:
-1 стакан обезжиренного йогурта
-5 ложек овсянки
-1,5 грецких орехов
-1 киви
-1 чайная ложка корицы
-1 чайная ложка льняного семени
-1 столовая ложка зародышей пшеницы (все перемешать и съесть)
Закуска:
-1 зеленое яблоко или киви
-1 чашка травяного чая
СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИБеззубая Айда Пеккан удивлена!
СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИАктер Эркан Петеккая попал в аварию!
