Рецепт пасты из непросеянной муки с курицей

Диеты должны наслаждаться этим рецептом с закусками.

Ингредиенты: 2 порции

250 г цельнозерновой пасты
200 г куриной грудки
400 г брокколи
1 луковица
Крем толщиной 300 мл
1 щепотка мускатного ореха
Растительное масло для жарки
соль
черный перец

Приготовление:

1. фаза

Давайте мелко нарезать лук. Давайте нарежем курицу и брокколи по размеру укуса.

2. фаза

Давайте варим макароны из непросеянной муки в подсоленной кипящей воде 8-10 минут. Давайте отложим в сторону сок пасты.

3. фаза

Давайте варим брокколи в подсоленной кипящей воде 2-3 минуты.

4. фаза

Давайте добавим немного растительного масла в кастрюлю. Давайте добавим соль и перец в курицу и обжарим ее. Затем добавьте лук и брокколи и варите еще 4-5 минут.

5. фаза

Давайте взбиваем сливки, добавляем в смесь пастообразный сок и готовим 6-7 минут.

6. фаза

Давайте натереть соль, перец и мускатный орех в смесь. Давайте совместим это с пастой и подавать.

Приятного аппетита ...

ИСТОЧНИК: КИШЕНТОРИИ